今日は月曜日なのでジムに行ってきました。今月５日目です
今日は外がものすごく暑いのに、ジムの中はエアコンがあまり効いてなくて暑かったです。
今日のジムはフロアに６～７人。
ランニングは時速５．５ｋｍで５分歩き、時速７ｋｍで１５分走り、時速５．５ｋｍで３分歩き、時速７ｋｍで７分走りました。
走り終わった後、すぐに心拍数を測定できず、１分くらいクールダウンしてから表示されたので１３３でした。
今日もちょっとバテました。暑かったからね。
筋トレはいつもの４種類。今日も大量に汗が吹き出しました
運動のあとはまったりコーヒー
この時間が一番好きです。充実感があるのです。
昨夜の夕食（夫作）です。
ついに生初ガツオの登場です。（解凍カツオではありません）
皮つきのカツオを取り置きしてもらいました。
家で炙って食べるカツオのたたきは最高です。
ニンニク醤油で食べます。もう本当に美味しい。
大好きな季節がやってきました。
あとのおかずはホタテのバター焼き。
ホタテが大きくて美味しい。
あとは炒り鶏。これは私が作りました。
あとは小松菜の煮びたし。
どれも美味しかったです。
暑かったので、ちょっとだけビールを飲みました