今日は木曜日なのでジムに行ってきました。今月５日目です
今日のジムはフロアに４人。
ランニングは時速５．５ｋｍで５分歩き、時速７ｋｍで１５分走り、時速５．５ｋｍで３分歩き、時速７ｋｍで７分走りました。
今日はちょっとバテました。息が苦しく感じました。
走り終わった後の心拍数は１４３。
筋トレはいつもの４種類。
今日も大量に汗が流れ落ちました
運動のあとは、爽快な気分になりました。コーヒーが美味しいです
昨夜は夫が飲み会だったので１人夕食でした。
アジフライを買ってきてしまいました。アジフライ好きなんです。一人夕食の時は、いつも１品はお惣菜を買ってしまっています。
あとは肉じゃが
あとはほうれん草キノコ炒め
（私、こればかり作ってますね。簡単なのでつい）
今日の夕食は生たらのホイル焼きと、鶏むね肉の塩麴焼きの予定です