フレイル予防の「わき伸ばし」
#杜の都の体操シリーズ
おふたりさまで
老後生活を送っている
ひろさっちです。
コロナ自粛で落ちてしまった
体力の回復を目指して
発信しています。
よろしくお願いします♪
フレイル予防の
「わき伸ばし」
フレイル予防の
「胸ひらき」は、こちら
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・・・・・
杜の都のきほん体操、
みっつめは「わき伸ばし」
杜の都のきほん体操は
椅子に座って行われているので
ありがたい。
なんか この頃、
暑い日が続いていたからか、
頭がフラフラして落ち着かない。
私の自論で
「倒れそうなときは
横になること。
横になっていれば、これ以上、
倒れることがないから」と。
ところがです。
横になっている時間が
どんどん増えてしまって。
こんなことでは本当に、
寝たきりに向かって
まっしぐらになってしまうのではと
心配になってきました。
ピンピンコロリを目指しているのに…。
そこで取り入れた
フレイル予防のための
杜の都のきほん体操。
椅子に座って行うので、
ちょっとは安全かな。
「わき伸ばし」
誰も見てないからいいけれど
なんとも変な恰好。
こんなはずじゃなかったけど。
現実は厳しい。
やり方は動画で。
新しいnote
”今でしょ！”元気なうちにエンディングノートを
～老いの坂道を転げ落ちる前に～
よろしくお願いします。
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