体調に特に大きな変化も無く、胃腸も相変わらず快調です。
やる！と決めてからは食卓や外食で美味しそうな肉を見ても『まぁ食べなくてもいいかな』と思う程度で済んでいますが、その間ヘンププロテインは1日1回スプーン一杯分（25g）を摂取しています。
また、肉食をやめた丁度いいタイミングだと思い、14日に自宅から10分程度の場所にある『道の駅パティオにいがた』にランチバイキングを食べに家族で行ってきました。
こちらは地物野菜をふんだんに使った野菜中心の料理で、今までは肉食でしたので特に行かなくてもいいかなと思っていました。
ただこのタイミングで行ってみるとあら不思議、野菜、郷土料理を中心とした数々のおかず類が肉への執着心を完全に払拭してくれました。
さつまいものオレンジ煮やキクラゲとコンニャクの煮付け、地物野菜のサラダ類とヘルシー料理が最高に美味しかったです！
もちろん、鶏のから揚げや肉料理などもありましたが他のおかず類が豊富で、肉料理を食べずとも大満足でした。
毎日毎食肉を食べていた自分でも、工夫次第で肉を食べずに大満足が得られるということが今後への大収穫！
ランチ¥1,200というのも良心的で、リピ確実です♪
そして運動面について、こちら長岡では冬場は雪が多く自転車には乗れない為、体力維持を目的に毎日ランニングを10～15km/日で行っています。たまーに3本ローラーなどもやっています。。。
そんな1週間を過ごした今朝、体重計に乗ってみました。
【測定結果】
体重:69.1kg
体脂肪率:13.5%
はい、全然変わってません。
体重の増減は無く、体脂肪率も1%程度の変化ですので誤差の範囲内でしょう。
まだ変化が現れるには早過ぎたでしょうか？
変化が現われるのかも分かりませんが、今後も継続していきたいと思います。
次回はもうしばらく間を空けて報告します☆