この間、前、勤めていた会社に、元同僚の人達とご飯を食べようと行って来ました。
ちょっと早めに行って、久しぶりに皆と話したいな～と思ったし
いつも親切で優しいキウイのマネージャーにも用事があったので。
ところが！
私の姪ぐらいの年齢の生意気な？女の子が、私が辞めたとたんに？
ドヤ顔で（実際ははかなげな声を出しつつ）通せんぼ。
皆と話せず、後で彼女が去った後、時間が迫っている中、少しだけ話すことができました。
はい、もうおわかりですね。
何を隠そう、私はこの子が大嫌いなのです。
人をコントロールしようとしたり、人を利用しようとしたり、自分だけいい思いをしようとぐいぐい来る。そのくせ、はかなげな振りをして周り（というか男性）を煙にまこうとする人です。
こういう人は、エネルギー泥棒です。人からエネルギーを吸い取るので、相対する人は消耗を感じます。
反対に、エネルギーを与える人というのもいます。
その人達は、励ましたり、褒めたりして、あなたのやる気を出させてくれる人です。
大体、世の中には、80パーセントのエネルギー泥棒と20％のエネルギーを与えてくれる人で構成されているそうです。
自慢もエネルギー泥棒の一つです。自慢は低い精神状態なんですね。
写真は記事と関係ありません。。ほほほ。可愛くないですか？
さて、前置きが長くなりましたが、皆さんは、どうしても嫌いで仕方がないという人っていませんか？
その人に対する憤りや激しい気持ちを、もてあましてしまうことは？
そんな時におススメの、「その人を俯瞰で見る」という方法があります。
どうするかというと……
「大嫌いな人をちょっとマシにするエクササイズ」
紙とペンを用意します。
紙の真ん中に線を引き、右側の一番上に、大嫌いな人の名前を書きます。
左側の一番上に、自分が憧れる人、好きな人、いいなあと思っている人の名前を書きます。（有名人、芸能人、偉人などでもＯＫ）
なんかちょっと、やらしい感じもするんですが、
次に、大嫌いな人の名前の下に、その人の大嫌いなところを列挙していきます。（大嫌いな人のいいところを無理やり、自分がいい人になって頑張って列挙するんじゃないですよ。そういう欺瞞は一切なしです）
次に、左側の、大好きな人の大好きな部分をたくさん列挙します。
このやり方は超正攻法で、あとで「そう書いたっていうことは実はあなたの心の中には……」的なトリッキーなものは一切ないです。
まんまなので、安心してやってみてください。
で、一通り終わったら、（多分、大嫌いな人の大嫌いな部分の列挙には、かなりエネルギー使ってしまうと思うのですが）
今度は両方を見て、自分が少しでも当たっているところ、今の自分でなくても、昔の自分がそうだった、というところも含めて、丸をつけていきます。
どうでしょうか？
自分が大好きな人の大好きなところ、自分はいくつ持っていますか？
意外に少しはかすってたりしますよね？
そう思うと、ちょっと嬉しくなります。
そして、右側の大嫌いな人のところ、自分と共通点ってありますか？
全然ないって人もいると思います。それはそれでＯＫです。
でももし、少しでも丸があったら。。。
もし、かすってたり、今は違うけど昔の自分が、少しはそういうところあったかも、って
気づいたら。。。
このエクササイズは、大嫌いな人の大嫌いな部分を書くことで、
心の中に溜まっているものを吐き出すことができる、それだけでもやる価値があります。
そして、もし大嫌いな人の大嫌いな部分が、自分にもあるって気づいたら（ない人もＯＫです、くどいですが）
あなたの怒り、大嫌いな人のことを、ちょっとだけ「許せる」方向に行くんじゃないかなって思います。
自分の書いた簡潔な文章がいろんな意味を含んでいて、「あれ？」って。
「昔の自分も、ちょっとそういう傲慢なとこ、あったんだよな～」って気づくとか。
そういう気づきが、怒りの軽減に役立ってくれます。
ぜひやってみてくださいね。
特に怒りできーってなっていたり、何日もその大嫌いな人が自分にした嫌なことを忘れられない時にやると、お勧めです。
最後までお読みいただいて、ありがとうございました。