こんにちは
お花と会話を楽しむメンタルカウンセラーの篠原です。
自己紹介記事こちら→☆
（写真はすべて花教室RosyRosesの作品です。
なかなか更新できずに申し訳ありません。
今日もご訪問いただきありがとうございます
コロナ禍になり在宅勤務が通常になって
うつ病を発症する人が
急増してきたそうです。
もともと
うつ病になりやすい性格があります。
＊自己否定感が強い
＊真面目
＊マイナス思考
＊自己主張ができない
等
そういう性格の影響は
人生早期（9歳くらいまで）の体験や経験が
その人の固定観念を築く
といわれています。
このマイナスな固定観念を取り除くことで
うつ病は回復していきます。
その方法は
認知療法
又は
認知行動療法が効果的です。
認知のゆがみを取り除いていきます。
認知のゆがみと言われている思考パターンとは
＊両極端な思考→黒白をはっきりさせて、一つダメなら全部だめと考える
＊極端な一般化思考→いつもそう、みんなそう、必ずそうと思いがち
＊～すべき思考→こうあるべきと思う
＊自己関連づけ思考→その失敗は自分のせい
＊先読みしがち→今度失敗したらどうしよう
これらの認知のゆがみがあるかないか
セルフチェックします。
自分がどんな時に
不安や不満に思ったのかに気づくことが大事です。
認知行動療法は、
自分の責任と意志で
物事の受け止め方や、行動をかえていきます。
自分の価値観・
今までこうだと思っていた事などの人生観が
自分の悩みの源泉であると気がつくこと。
人を変えることはできないけど
自分が変わることは
気がついたらできます。
暗闇から一足でも抜け出せると良いですね。
お花と会話のメンタルカウンセリングについて
☆お花に触れて癒されながら、会話を楽しみましょう。
心が軽くなるようにお話していきます☆
時間 10時～12時半
1時半～4時
（時間厳守）
曜日 お花のレッスンのない日
金額 お花代金1,000円（30分のアレンジメント）
カウンセリング代金5,000円（2時間のカウンセリング）
お申込み info@rosy-roses.com
（メールのみ）
場所 花教室RosyRoses内
ご予約確定後地図を送ります
すべて個別に連絡を取らせていただきます。
お1人だけの時間をご用意しますので、
余裕をもってご予約をお願いします。
申し訳ありませんが、女性限定です。
