こんばんは
埼玉桶川アロマ ラ ボーテ癒し人 安川です🌿
唐突ですがいつか書こう書こうと思ってから
あっという間に半年くらい経ってしまった(^◇^;)
私を知ってる方はいつも元気で食いしん坊な女子⁉️
と思われている方がほとんどだと思うけれど
実は…以前から貧血が酷かった
自覚症状があまり無くて気にしてなかったけれど
久しぶりに血液検査でお医者さんに驚かれるレベルの数値‼️でビックリされた(^◇^;)
薬をもちろん出されたけど気持ち悪くなりギブ
オーナーが心配してビタミンCと鉄のサプリを買ってきてくれたので毎日欠かさず飲むとみるみる
唇の色が血色良くなってきた⤴︎⤴︎
ってどんだけ顔色悪かったんだ
もともと、食事はバランスよく食べるようにしていた食いしん坊
だがしかしデータを見たお医者さんの驚いた顔
反省してなるべく
鉄を含む食品を摂取することに
しかし…
鉄になる食材が苦手なのよね
とはいえ何とかせねばならぬってことで
◇昨日の晩ご飯
大根とタコのサラダ🐙
このサラダは美味しい‼️
これからの季節にピッタリ✨
◇マグロの漬け丼
実はマグロ好きじゃない…味が付いてる
漬け丼ならモリモリ食べられます✨
お寿司や刺身はもはやわさび醤油味で食す
マグロの赤身は良質たんぱく質、鉄分、
ビタミンB12などが多く貧血対策にぴったり
なんだそうで…うん、たまには食べよう🍣
ってな訳で今年に入り食事もますます
見直さなければならぬことになり…
まだまだ元気で仕事をするために改善しませう。
私のように自覚症状ないと思っている
鉄欠乏性貧血な方も
いるかもなのでまた情報アップしますね…
鉄欠乏症とわたし②はまたそのうちに🤚
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