先日、夫にイラッとして耳鳴りが始まってしまった時。
耳鳴りがうるさくて、
うるさい
うるさい
うるさい
夫の見てるテレビも感じて
真っ暗で静かなところに行きたくなってしまった。。。
暗い所は行かない方がいいですよ
って心療内科の先生に言われてて
（私のクセの場合）
悪化してしまうの分かってるんだけど
行ってしまった………
そのままやっぱりフラッシュバックが始まってしまい
ほんっと記憶捨てたい…
いや、一部ないけど、全部丸ごとごっそり
耳を塞いで、「大丈夫、大丈夫、あの人たちはいない」と
踏ん張ってみたけどダメで。
そうこうしてる内に夫来た。
最近慣れて来てるんで、こりゃ放っといた方がいいパターンとか思ったのかしばらくして退場
何かあったら呼んで
苦しい時にどうやって？
と冷静な自分もどこかにいて
なんだろう？
私大丈夫？
パニックになってる自分と
どこか冷静な自分がいる…
もう一度、
「大丈夫、大丈夫、あの人たちはいない」
と唱えて、このままじゃいつまでも変わらないって
いつも落ち着くまで籠るけど
明るい部屋へ
素直に夫に安心感もらおうって
震えながら部屋を出て、躊躇いながら手を握って。
だきしめてもらって少しして落ち着いた。
まだまだ眩しい
ちなみにこの前、夫に昨日はどうしたの？って聞かれて、
何が？と聞いたら
廊下で行き倒れみたいに寝てたらしいです
え…
追加の飲んでないけどな…
心臓に悪いからやめて
そんな事いわれてもなぁ…
最近、何度も起きてしまったりで睡眠不足なので…
それでかな…？
悪夢が……
忘れた頃に毒親が登場するんですよ
一回見たらしばらく続くって言う…
ルーナもいよいよお薬りんごイヤイヤするようになって
自然に食べてもらうしかないな、と…
小さい子供がピーマン、ペッと吐き出すみたいに、お口に入れてもペッと出すんですよ
ティファもやってたけど
可愛いけど！
これは出しちゃダメーー
今夜はぐっすり寝たいです
台風のせいで頭ガンガンするけど
肩こりもヤバイ
背中もバキバキ！
そうだストレッチ再開しよう…
ずっと風邪引いてて忘れてた