今朝、眠気をどうにかする元気が出なくて寝よ…と寝てしまいました。
昨日、急に思い立って電車でお出かけして帰ってきてからもずっと何かしらやってて動いてて疲れたなーと
のども詰まりも酷かった…
寝たら悪夢で過呼吸してた
起きなかったので現実で過呼吸してたのか分からないけれど最近よくなるな～……
こういうのって良くあるかな？って何となくggってみたら悪夢障害と言うらしいです。
説明を読んでたら小学５、６年生の頃に良く見てたその悪夢障害であることを知った
誰かにひたすら追われる夢
いくつかありました。
毒親と毒祖母、祖父だけ森？山？のレストランでご飯食べて私と弟は外にいた。
すると何か気配を感じて逃げた。弟と必死に逃げてやっとレストランにたどり着いて親たちに訴えても聞く耳持たず。
また追われたりも。身動き取れず怖くてそこで起きる
一人でひたすら森を駆け抜けて逃げる
逃げたくても身動きがとれない
毒親に責められ反論しても聞く耳持たず、もしくは声が出ない
こんなんばかり見てました。
寝るのが怖くなり不眠症になると言う悪循環
寝るのが怖いと思ってたかどうか覚えてないけど次第に眠くならず絵を描いたり本や漫画を読んだり。それが増えて慢性的に寝不足。
若いから大丈夫だったんでしょう。
当時から既に不眠症だったのね…
眠くならないと言ってもそんなわけない、お前が悪いってなるし、しまいには電気代かかるとか文句言われ
冬は寒いから歯を磨くのに蛇口からお湯を出す為のスイッチをこっそり押し、うっかり消し忘れると電気代、ガス代と文句言われ朝に父と会うと消し忘れてたぞ！と怒られ(あんた意味わかってて言ってる？)……うっかり旦那に言ってしまった時にそんなの１円２円の世界じゃんと正論を言われハッとしました
今は無理
アラフォーだもの(/ー￣;)
たまに２度寝しないと…
初めて寝たまま過呼吸をしてからまた寝るのが無意識に怖くなったのかまた夜更かしが増えて悪化して旦那ともギクシャクし始めて、これはさすがにヤバいと心療内科に通う決意したのでした。(当時は夜更かし仲間とLINEしてた)
今思うと円形脱毛症がわかったを時に心療内科も通い始めれば良かったな、と
落ち着いて寝れるようになったと思って油断し始めると悪夢見てまた寝れなくなる。
うーん、無限ループ
医者も夢ばかりはどうにもならないので…
起きたあとどう気持ちを切り替えていくか、と相談する度に言われますが……なかなかうまくいかないなぁ( ´△｀)
そんな自分がまたストレスで、てなるし
寝るのが楽しくなるようにとダッフィーＭサイズを置いてみたけどあんまり効果なく💧
夢をうまくあやつれるトレーニングとかも見かけたことあるけど…💧
ニュースを見るのをやめたので悲しむことやイライラすることは少なくなったはずなんだけどなぁ～
どんどん爪が短くなっていく……
噛み痕とか・・・