ウルトラに挑戦できるのか超ロング試走2回目
エア柴又なるイベントがあるのでそれにあわせて距離は60k
熱中症対策:カッコ悪い日除けキャップと首に巻くひんやりタオルでなんとかなる見込み
補給:アミノバイタル、ピットインジェルとゼリー、バナナ、デポの安い奴、塩おにぎり、ウィダーイン、スポドリ2本、水2本、麦茶
コンビニ10分強くらい
信号待ち5分くらい
負傷休憩7分くらい
残りをキロ10で歩き倒せば14時間制限にギリギリ間に合いそう(フラット走路を想定)、まだ足と胃腸は生きてたし
ランニングで初めて転んだ
37k過ぎでかなり派手に転んだ
足をなるだけ上げずに走っていて、僅かな道路の膨らみに右足が取られ左足も取られて前に倒れる
両手を地面に突いたあと、左肩を路面に打ちつけた
5ヵ所の出血と強烈な左脇痛(左肋骨ヒビの可能性)、しばらく立ち上がれず
息を吸ったり鼻をススルと激痛
当面スピ練は無理
ボケッと走るな、これが練習で良かった
失敗しても反省すれば良い
最後に、今日はキレイな写真が取れた
抜群ですな