リハビリに行ってきました
骨、関節、柔軟性に全く問題はなく
「一過性のぎっくり腰なので
再発防止に
体幹トレーニングをしましょう」
となり
おそらく 来週かな
次回の通院で終了できそうです
理学療法士さんは
「僕 やることないくらい 問題ないです。」
とのこと（笑）
プランクとかやってたのが
少し役にたったのかな
でも せっかくなので
今日教えてもらったトレーニングと
次回教えて頂くトレーニング
しっかり覚えて
腹筋背筋体幹をしっかりと
バランスよく鍛えたいと思います
座り仕事で
毎日運動不足・・・・
本当はマラソンとか
好きなんですけどね
時間を作って
走りたいな
自然の中を