こんばんは。
仕事 人間関係、
生理痛 肌荒れ 体調不良の悩みを
アロマで和らげるセラピー
セラピスト 川名ともみです＾＾
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前回の
につづきまして、
本日は、
緊張をゆるめて生理痛を和らげる
おすすめの方法
です。
わたしはいまでもわりと緊張しやすい
タイプなのですが、
気づかないうちに
緊張でしんどくしていた過去から
しんどくなるまえに緊張を感じて
ケアができるようになって
緊張による生理痛の悩みが
小さくなっていきました。
緊張、緊張、とばかり言っていますが
わるいことではありません。
ただ、緊張がずっとつづくと
心がすり減り、
からだが疲れてしまうので
適度な
「緊張」と「緩み」のそれぞれを
上手くコントロールできること
が理想だなと感じています。
そのなかで、
生理はゆるめることを
とくに意識しています。
生理前から
◆気持ちをゆるめる
◆リラックスすること
◆からだをゆるめること
◆温める
といったケアをしているのですが、
・好きなものを食べたり
・自分の好きなことだけをしたり
・からだのセルフケアをしたり
・アロマの香りを使ったり
などしています。
これだけできていたら
ご機嫌で過ごせることが多いですが、
100％できなくても
すこしずつでも
ゆるめることを意識することで
向きあい方が変わり
すこしずつ変化が感じられると思います。
よかったら試してみてください。
それでも、
なかなか改善していかなくて
対処療法的になってしまうとしたら
もしかすると
心とからだの扱い方について
ひとつずつの問題と
徹底的に向き合うことをしても
良いかもしれません。
わたしは、ケアのほかに
自分の思考と向き合えたことで
生理痛との付き合い方が
またひとつ楽になりました。
さらに、
からだの使い方を学んでから
より適したセルフケアができるようになって
からだを良くする可能性がでてきました。
まだまだ心身の健康が期待できています。
過去のいちばんしんどかったときは、
つらいことばかりに目を向けて
生理のせいでなにもできない
損ばかりしている
痛みをわかってもらえないと
ネガティブなことで
悲しくなってしまったり
怒ってしまったり
自分のことを否定していました。
長い間なかなか抜け出せずに
一生このままかもと
思って泣けたこともありました。
もしもいま
同じように悩まれていらっしゃる方が
すこしでも早く
生理痛の悩みが軽くなれたらと思い、
ここまでの経験やいま実践してることを含めて
ご参考になれたら幸いです。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
お悩みごとにすこしでもお役に立てましたら幸いです。
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