こんばんは。
仕事 人間関係 体調不良、
生理痛・肌荒れの悩みを和らげる
アラサー専門アロマセラピスト
川名ともみです＾＾
このところ
肌荒れ、体の不調に悩まれている
というお声をお聞きします。
たとえば、
「顔まわりが
カサカサしたりヒリヒリする」
といった肌荒れや
「日中頭がボーっとしやすい」
「頭痛を感じることが多い」
「首回りの凝りがひどい」
といったからだの不調
などといったことで悩まれているようです。
からだの不調は、
さまざまな要因があるので、
ガマンしたり放って置かずに
診察を受けるなどしてくださいね。。。
そのうえでのお話ですが、
もしかすると
マスクが原因ということが
あるかもしれません。
というのは、
肌荒れについては
空気の乾燥が激しくなってきたことで
お肌も乾燥しやすくなるため、
弱った肌にマスクをつけることで
ダメージが大きくなります。
とくに、マスクは素材によって
それ自体が刺激を与えていたり
着用して触れたり動かす摩擦で
肌が擦れていることもあります。
じつは、無意識のうちに
肌とマスクの摩擦を起こしていて
負担をかけていることがあるようですので
セルフチェックしてみてくださいね。
また、
外を歩くときにマスクを外して
寒さや風にあたるといったことが
肌へのストレスになりやすすく、
刺激を起こしやすくなっているようです。
ですので、
まずは乾燥対策として
お肌の保湿状態を良くしておくこと
そして、
マスクの素材や使い方の工夫で
肌荒れを和らげることができます。
もうひとつの
からだの不調については、
寒くなってくると
室内は暖房を使いはじめるため
暑さや空気の乾燥によって
からだが暖かさを超えて
熱を感じて
だるくなってくることがあります。
そのため、
ボーっとしたり、頭痛や
具合が悪いと思ってしまうことも
あるようですが、それに加えて
マスクをしていることで
さらにだるさを感じやすくなります。
ですので、
温度調節や部屋の換気だけではなく
マスク内の換気やクールダウン
も必要です。
アロマの香りや
スッキリする香りなどを活用して
リフレッシュさせてくださいね。
また、
マスクを耳にかけることが
ストレスになっている場合も
あるようです。
たとえば、
サイズが合わない（きつい）という方は
筋肉が凝ってしまっていて
首や後頸部がつらくなるという
「マスクによる首こり」（と呼ばれている）
こともあります。
そのよう方は、
適度にマッサージなどをして
硬くなった筋肉を緩めてあげるケアを
おすすめします。
このように、
すべてではありませんが、
マスクを使うことで
思わぬストレスが生じている
ことがあります。
しかし、まだまだつづくこの生活、
すこしでも快適にするためには
毎日のちょっとした工夫やケアで
乗りこえることが必要だなと思います。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
お役に立てたら幸いです。
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