こんばんは。
仕事 人間関係 体調不良、
生理痛・肌荒れの悩みを和らげる
アラサー専門アロマセラピスト
川名ともみです ^^
長い梅雨がつづき、
なかなか湿気から解放されないことや
ジワジワと気温が上昇してくるこの頃、
体調不良を感じられたり、
なんとなく違和感があるという方が
増えてきます。
たとえば、
「暑い日だけど、外に出ても汗をかかない」
「頭が重だるい、肩コリがつらい」
「暑さを感じるけどからだは冷えている」
「疲れやすい、朝起きると体がだるい」
「寝つきが悪くなってきた」
「食欲がない日が多い」
「なんだかやる気が起こらない」
などといった不調を感じられていませんか？
この時期の不調の多くは
冷えが影響しています。
多くの場合、
湿度や暑さ対策のエアコンの使用、
冷たいものの摂取がつづくことで
体を冷やし過ぎた状態になり
自律神経が乱れることで、
暑くてもすぐに汗をかけなかったり
血液の巡りも悪くなるため
筋肉は硬く、緊張した状態になり、
・凝りがひどくなる
・寝つきが悪くなる
・睡眠の質が低下する
・消化機能がにぶる
・気力がわかない
などといった、
さまざまな不調が起こりやすくなるのです。
また、一度冷えてしまった体は
なかなか温まらないため、
不調が悪化してしまうことが多く
免疫力の低下にもつながります。
ですので、
冷えをなんとなく放っておかないで
しっかりとケアすることが必要です。
まずは、
からだを冷やし過ぎないことから
はじめてみてください。
・エアコンの温度を１℃上げる
・羽織りものを使って調節する
・冷え過ぎたものを飲まない
・温冷交代浴（シャワー）をする
などです。
ほんの少しずつでも変えていくことで
継続的にできるようになります。
たとえば、
いきなり温かいものを飲む習慣よりも
常温水からはじめる方が慣れやすいですし、
入浴時は湯船に浸かることが理想ですが、
温冷交代シャワーだけでも続けることで
疲れが取れやすく、
自律神経の働きをとり戻すのが早くなります。
また、
からだ全体のケアに
ボディトリートメントを受けることも
おすすめです。
冷えてつらい、疲れたからだを
アロマの香りとオイルを使って
トリートメントすることで、
カラダの表側（肌）からゆっくりと
緊張をほぐしていきます。
力を入れずに触れる（撫でる）ことで
心地よいと脳が感じとり、
さらに肌の奥、筋肉の緊張が緩みます。
硬くなった筋肉が緩むことで
圧迫されていた血管が広がって
血液の流れをとり戻していきます。
また、
ボディトリートメントに
アロマの香りをプラスすることで、
心もリラックスしたり
リフレッシュできるので
体調不良の改善、
不調の予防にもぴったりです。
当サロンでは、
アロマの香りを
その日のご体調や気分に合わせて
お選びいただいております。
選ぶ時間も癒されます。
選んだ香りを混ぜてトリートメントオイルを
作っておりますが、お肌に使用せずに
アロマ芳香浴として使い、
オイルのみのトリートメントも可能です。
梅雨のお疲れを和らげたい方や
体調不良の予防に、
冷えたからだをしっかりケアして
元気に夏を迎えましょう＾＾
トリートメントのご予約は
このブログの後半、
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アロマボディ＆トリートメントメニュー
また、余談ですが
冷えを放って置くと脂肪がつきやすく
その脂肪のせいでさらに冷えて
筋肉のはたらきが弱まり、
太りやすい体になります。
とくに
夏はダイエットブームで
痩せることばかりに注目されますが、
痩せることを意識するよりも
冷やさないこと
からだを温めることが重要です。
（ダイエットのことは
また別の機会に触れますね）
本日もお読みいただきありがとうございました。
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