こんばんは。
仕事 人間関係 体調不良、
生理痛・肌荒れの悩みを和らげる
アラサー専門アロマセラピスト
川名ともみです ^^
毎日のニュースはほぼコロナ感染、
それほど深刻な状況だと
理解をしているつもりだけど、
どうしても不安を感じてしまうし、
イライラしたりモヤモヤすることも
ありますよね。
毎日テレビのニュースを観ていると
街の人の声を耳にすることが多く、
たとえば
「いつまでこんな生活をさせるんだ」
「政府は何もしてくれない」
「仕事がなくなってしまう」
「学校が再開しないから家の中が大変」
「不要不急ってなに？」
「外出するなって言われたらしないのに」
といった、
不安や不満の声聞くたびに、
「自分で考えられないの？」
「ウィルスが収まらないから仕方ないのに」
「あなたより私のほうがつらいんだから」
「休めずに働いてる方の身になってよ」
などと、反応してしまい、
イライラさせられたり
納得がいかなくて嫌な気もちに
なってしまうこともあると思います。
不安が大きいのはもちろんですが、
自分と他人の意見が
区別できないことで
しんどくなっているのです。
というのは、
街のだれかの声も
それに対して感じた自分の気もちも
そのとおりなのです。
感じている気もちは人それぞれで、
正解も間違いもありません。
ただ、
メディアは過激な意見を取り上げて
見ている側の感情をあおることを
平気でしています。
ですが、これも仕事なのかもしれません。
このように
それぞれの立場や意見を
認めることがうまくできないと
相手の感情にのみこまれたり、
自分の意見を相手にも理解させようと
無意識に要求してしまって
それが思い通りにいかないことが
イライラやストレスにつながって
しまうのです。
ですので、
自分とまわりはちがうということを
理解することで
自分とだれかを分けて考えることが
できるようになり、
感情的になっったり
イライラして疲れてしまうことがなくなり
楽になります。
また、
不安な気もちがあれば我慢せず、
それを声に出して
誰かに聞いてもらうことも大切です。
もしもいま、
まわりの声にイライラしすぎて
心がしんどくなっていたら、
自分とまわりを区別することを
意識してみてくださいね。
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