こんばんは
ロゼッタビューティー松尾です
ファスティング準備期間2日目は
今のところ順調です
私の今回のファスティングは
ダイエット目的ではないので
今のベスト体重を
なるべく減らさないように気をつけています
マッサージの仕事での消費カロリーが
大きいので
エネルギー不足にならないように
昨日も今日の朝もしっかりと食べました
いつもと違うのは
・砂糖を取らない
・肉を食べない
・味付けは薄め
・油を使わない
・カフェインをとらない
・水を多めに飲む
・酵素ドリンク多めに飲む
でしょうか
肉と砂糖を抜いて炒めるのをやめたら
昨日の1日の摂取カロリーが
1500キロカロリーと少なめになってしまいました
ビタミンや鉄分も不足しているので
今日は朝から食品数を増やして700キロカロリー
食べてみました
夕方まで予約がみっちりで
お昼はバナナぐらいしか食べられなかったので
夜ご飯はしっかり栄養を取ろうと思います
とにかく心配なのは体力
仕事中に力が入らなくなるとか
フラフラするとか
絶対に避けたいので
ファスティング3日間中に
もし万が一そうなった時は
すぐに中止して
仕事を優先したいと思います
3日間固形物をとらないで
私の腸はどう変化するのか
だんだん楽しみになってきました
20代の頃に
マイクロダイエットという
プロテインのような粉末を水で溶かして
3食それだけを1週間飲み続けるという
ダイエットをしたことがありますが
その時は痩せたい一心で
さほど辛くなく
体重を減らすのに成功しました
その体験があるので
なんとなく自信はあるのですが
その時は今のような
労働力を必要としてなかったし
若かったので
ちゃんと働けるかが
今回の成功のポイントです
またお知らせしますね！
日高から送られてきたフキで煮物を作りました
行者にんにくの卵とじ
