ロゼッタビューティー
松尾はるみです
今日の流れ
フェイシャルかっさ60
ヨガ60ヨガ60ヨガ60マタニティマッサージ60
ヨガ60ヨガ60ヨガ60マタニティマッサージ60サットヴァの朝ヨガは今日も行けませんでしたがヨガのお客様が3名もいらしてくださったので私も、一緒に体を動かしてスッキリしてます
どんなお仕事でも
合間にヨガを少しずつ取り入れたら
疲れが溜まりづらいんじゃないかと思います
学生さんも
勉強の合間にね
ストレッチでもいいと思いますが
ヨガと何が違うかといえば
やはり呼吸です
ロゼッタビューティーにいらっしゃる
ヨガのお客様は
皆さん呼吸上手
とっても集中してらして
ヨガのポーズに入る前から
じんわりと汗ばみ
体が温まります
呼吸に集中することによって
頭の中が空っぽになりやすくなり
たくさんの心配事や考え事を忘れ
交感神経より副交感神経が優位となり
心が落ち着き
身体が楽になるのだと思います
仕事の合間に
目を閉じて呼吸だけに集中してみる
これだけでも立派なヨガです
試してみてくださいね
おやすみなさい
