ロゼッタヨガの 松尾はるみ です。
今朝は気持ちよくサットヴァでの800回目マイソールできました
ぎっくり腰以来お休みしていたカムアップとドロップバックも無事に成功
腰の痛みも、息を吸っての胸の痛みもなくなってよかった！
亀よりも、でんでん虫よりも遅い、ゆっくりゆっくりゆっく～～～りの太陽礼拝から始まって、バックベンド(ブリッジ)から起き上がるまで、とにかく慎重に慎重にポーズを進めました
今に始まったことじゃなくいつもですが
今に始まったことじゃなくいつもですが私の場合、バックベンドから起き上がる時に、ドロップバックが上手くいくかどうか手応えがあります。
なので、バックベンドから上手く起き上がれなかったり、どこかに痛みを感じたら、ドロップバックには進みません。
今日は軽やかに起き上がることができたので、「これはイケる」と思いました。
明日もこの調子の良さが続いていますように
明日はマイソールからのロゼッタヨガ→ロゼッタヨガ→ロゼッタヨガ とヨガぶっ通しです
先日、ヨガニドラという瞑想でシャバーサナ(お休みのポーズ)に言葉で誘導しながら不覚にも自分が眠ってしまうというヨガインストラクターにあってはならない事態に陥りました
足の力が抜けて～お腹もマットに沈みこみ～手も重くなります～
ってな状態で、目が覚めた時に一瞬だったのか何分かたったのかわからないので、もう、ヨガニドラは諦めてそのまんま休んでいただきました。
終わったあとに、お客様は寛大で笑ってくださいましたが、本当に反省
明日は、自分も寝転びながらヨガニドラするのは危険なのでやめよう。
そして早く寝なきゃね
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