ですが、30才過ぎたあたりから、カフェインを取ると手足が震えたり、体が脱力したり痺れたりといった症状が出るのでカフェインの入ったものはなるべく我慢してました
でも先日、スイカを食べ過ぎてしまった時も体が痺れてきて、手足に力が入らなくなり、フワフワ浮いてるような感覚になったのです。
立ってるのも辛くなりベッドに横になったとたん、あれ
この感覚…コーヒー飲み過ぎた時以外にも感じるな…何だっけあっ
シャバーサナ
私は、激しいヨガをした後にシャバーサナという仰向けで目を閉じて休むﾎﾟｰｽﾞに入ると、時々体が浮いたり、手が勝手に上がってく感覚になります。
それはそれで面白かったり気持ちよかったりするのでよかったのですが、なんでスイカ
と気になりましてスマホで検索してみました。
スイカ 脱力
コーヒー 手足が震える
などで検索すると似たような症状の人は多くて、カフェインアレルギーやスイカアレルギーなどもでてきました。
でも、私なりにいきついた自分の症状はアレルギーではなくカリウム不足です。
コーヒーやスイカは利尿作用が大きいのでカリウムも排出され過ぎてしまうようですね。
激しいヨガで、汗をかいた時もです
カリウム不足で脱力感や手足の震えがでるらしいです。
それで、実験してみました
コーヒーを3杯飲んだ後にカリウムの多い食べ物をとってみたんです。
すると、発作は無し
手足の震えやガクガクした脱力感もなく、むしろカフェインで目がさえて元気
(ｶﾌｪｲﾝで元気って良くないけど)
長年、コーヒーやお茶のカフェイン成分が問題なのかと思っていましたが、利尿作用が問題だったのかも
だから、コーヒーを何杯飲んでもトイレに行かない限り脱力はしないのかも
まだ、実験データ少ないのではっきりは言えませんが、これからもカリウム補っていきたいと思います
ちなみにカリウムの多い食品は
アボカド
バナナ
パセリ
きゅうり
かぼちゃ
さつまいも
切り干し大根
など、たくさんあります。
えっ？と思ったのはｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰや玉露！
私が脱力する王様二つ…興味深いです
まだまだ実験続けます
調べるきっかけとなったスイカとシャバーサナに感謝
大のスイカ好きなので
