おはようございます
全身の巡りを一度に流す未病解消セラピスト水戸志乃です。
今日は【国際ヨガデー】
ヨガは、筋肉の緊張をほぐしてくれるので、リンパ流改善に効果的なんですよね♪
とはいえ、その昔、保育園のママさん教室で初ヨガを体験し、あまりにも体が硬すぎる自分に嫌気がさして、これまでヨガとは距離をおいてきました・・・
ですが、色々気になるお年頃にもなってきましたので、これを機に苦手なヨガにも挑戦してみたいと思っています。
ということで、リンパ流を促進するのにおすすめなポーズをご紹介しますね♪
このポーズは、脇も背中も足の背面も伸びてる～！って感じで気持ちよいです♪
私は膝が床につきませんが・・・
鼠径部を伸ばすことを意識してみました。
3のポーズは、ちょっと私には難しかったです。
足が・・・
手も当然届かない（＾＾；）
ですが、なんとなくそんな形に近づけるようにポーズをとってみました。
終わった後は、全身のリンパが流れている感じがありますよ♪
セルフケアでは物足りない・・・
という方は、いつでも頼ってくださいね＾＾/
八戸 アロマリンパ体質革命
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