おはようございます
肩こり・むくみ・だるさ・頭痛・便秘etc...
何をやっても改善しないお悩み体質を自律神経・ホルモン・免疫バランスを整え、細胞レベルで自分史上最高の健康体に生まれ変わらせるアロマリンパ体質革命 未病解消セラピスト水戸志乃です。
先日お越しくださったお客様と、昨年1年間で10ｋｇも体重が増えてしまい、その原因は何なんだろう？というお話になりました。
そこで、その当時、何があったかお伺いしてみたら
「仕事が多忙で、夜帰りが遅く、翌日も出勤時間が早いため、ご飯を食べてすぐ寝ていました。」
という事だったんです。
ここで、1番ポイントになるのは、夕食を食べる時間が遅いという事なんですね。
臓器の活動時間から考えると、夜遅くの食事というのは、身体にとってはとても負担が大きいものなんです。
特に、胃の活動時間がピークになるのは18時頃なので、それ以降の食事は遅くなればなるほど胃の負担が大きくなります。
また、本来睡眠中は多くの臓器にとっては休息時間で、身体が回復するための時間です。
そんな時に、食べ物がある状態だと、休みたくても休めない・・・という事で、臓器もストレスを抱えてしまうんですよね。
臓器がストレスフルで思ったように働けなくなると、ただでさえ加齢とともに下がってくる代謝は、ますます悪くなるため、カラダに不要な老廃物が溜まりやすくなり、体重増加だけでなく、むくみ・冷え・だるさなど様々な不調につながります。
ですから、もしどうしても夕食が遅くなってしまう場合は、夕食は食べないで寝る
もし、食べる時は、なるべく消化の良い物
野菜たっぷりのスープフルーツ＆ヨーグルトおかゆなどを食べて、食事よりも睡眠＝身体の回復を優先させてあげましょう！
その代わり、朝・昼はしっかり栄養満点の食事を食べましょうね。
そうして、身体の回復を助けてあげる食生活が臓器にストレスを与えず、老廃物を溜め込まず、元気に健康で過ごせるポイントですよ
八戸 アロマリンパ体質革命
細胞レベルで自分史上最高の健康体に生まれ変わる
女性専用サロン*ローズローズ*
【営業時間】 9：00～15：00（日・祝休）
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