おはようございます
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何をやっても改善しないお悩み体質を自律神経・ホルモン・免疫バランスを整え、細胞レベルで自分史上最高の健康体に生まれ変わらせるアロマリンパ体質革命 未病解消セラピスト水戸志乃です。
冷え性対策で身体を温めるのに良いと言われている食材の一つに【ショウガ】がありますね。
実は、この【ショウガ】冷え性対策として摂るのであれば、ひと手間かけるともっと効果的なんです。
ショウガの主な成分には、【ジンゲロール】と【ショウガオール】があります。
ジンゲロールは、生のショウガに多く含まれるフィトケミカルで、その作用には
・血行促進作用
・殺菌作用
・免疫活性作用
などがあります。
そして、このジンゲロールは、加熱したり、乾燥させたりするとショウガオールに変化します。
そのショウガオールの作用には、
・血行促進作用
・抗菌作用
・抗酸化作用
などがあります。
どちらも血行促進作用があるのですが、それぞれ温まり方に違いがあるんです。
ジンゲロールは、手足の抹消部の血管を拡張させる効果があり、身体の表面や末端部を温める時には有効なんですが、逆に身体の深部体温は下がってしまうんです。
一方、ショウガオールは、胃腸の血流を高める事で、じわじわと身体の内側から温める時に有効なんです。
同じ食材に含まれる成分で、作用とすれば同じ血行促進作用なのに、その温め方が違うってすごく奥が深いですよね。
つまり、冷え性対策としてショウガを摂って見ようと思った時に、自分には今どちらが必要か？を考えて摂取する事で、その食材の効果効能をより効果的に摂取する事ができるという事なんですよ
乾燥ショウガは、手作りも出来ますが、作るのが面倒という方は、サロンでもご用意しておりますので、お気軽にお声かけくださいね。
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