おはようございます♪
肩こり・むくみ・だるさ・頭痛・便秘etc...
何をやっても改善しないお悩み体質を
自律神経・ホルモン・免疫バランスを整え
細胞レベルで自分史上最高の健康体に
生まれ変わらせるアロマリンパ体質革命
未病解消セラピスト水戸志乃です。
お客様からのご相談でも多いのが、睡眠不足のお悩み
寝ても寝てもスッキリしない・・・
寝ているはずなのに、日中あくびばかりしている・・・
時間は十分寝ているのに、睡眠不足を感じている・・・
こういう方は、睡眠時間は足りていても睡眠の質に問題があるのかもですよ！？
例えば、
こたつに入ってテレビを見ながら知らない間に寝てしまっていた・・・
よくありますね～
これは、身体は寝ているかもしれませんが、脳はテレビを見たままの状態で眠りに入っていますので、しっかり休めていないんですよ。
他にも、
布団に入ってもすぐに寝れないので、ついついスマホやタブレットを見てしまう・・・
という方も多いですね～
スマホやタブレットの画面の光は交換神経を刺激してしまうので、余計に眠れなくなってしまい睡眠の質まで下げてしまうという実験結果もあるそうです。
これについては、今度また詳しくご紹介しますね。
寝ているのに睡眠不足を感じるという方は、時間だけでなく睡眠の質にかかわる睡眠前の行動も振り返ってみてください。
体質チェックだとすぐに自律神経のバランスが乱れていることも、バランスを取り戻すために行う事も分かっちゃうんですよね～
根本から体質改善して健康体をつくる女性専用サロン*ローズローズ*
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