おはようございます♪
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未病解消セラピスト水戸志乃です。
今日は、ご来店下さるお客様にも多い自律神経の乱れと体調不良の関係についてご紹介させて頂きます。
自律神経の乱れによる不調についてはよく耳にしますが、実際自律神経が体の中でどんな働きをしているのか？というと、自律神経は、私達の心臓・胃・腸・肺などが、無意識でも止まってしまわないように24時間365日働き続けている神経です。
自律神経には、身体が活発に動くときに優勢になる交感神経と、身体がリラックスモードになるときに優勢になる副交感神経の２種類の神経がうまくバランスをとる事で私たちの身体は正常に機能することが出来ています。
この交感神経と副交感神経のバランスが崩れた時が、「自律神経の乱れ」と言われる状態です。
自律神経が乱れる原因としては
・精神的ストレス
・肉体的ストレス
・不規則な食生活
・不規則な睡眠
・ホルモンバランスの乱れ
などがあります。
この交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、自律神経が乱れた状態が長く続くと、
・吐き気
・頭痛
・下痢
・胃炎
・動悸
・めまい
・肩こり
・不眠
などなど、自律神経は身体の各臓器の働きを司っている神経なだけに、バランスが崩れたままほおっておく事で色々な不調が現れてきてしまいます。
自律神経は交感神経と副交感神経がバランスをとることによって正常に機能しています。
しかし、身体に過度なストレスがかかっていたり、不安な状態が長く続いていると、興奮したり不安になった時に活発になる交感神経が優位な状態が続きます。
交感神経には、血管を収縮させる働きがある為、交感神経が優位な状態が続くと、血行不良になりやすく体が冷えるだけでなく、老廃物や不要な水分が排出されにくくなるため身体がむくんだ状態になります。
かといって、副交感神経が優位だったら良いのか？というとそうではなく、何事もバランスが大事だという事なんです。
必要以上にストレスを感じていたり、不規則な生活習慣を送っている方は、早めにリセットしてバランスを整えてあげる事が、むくみの解消はもちろん、体調不良を起こさない身体を作るためにとても大切なんですよ。
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