肩こり・むくみ・だるさ・頭痛・便秘etc...
何をやっても改善しないお悩み体質を
自律神経・ホルモン・免疫バランスを整え
細胞レベルで自分史上最高の健康体に
生まれ変わらせるアロマリンパ体質革命
未病解消セラピスト水戸志乃です。
ＧＷもあっという間に
終わりましたね。
お出かけでお疲れの方も
いらっしゃるでしょう
今日は足のむくみを解消する
セルフリンパマッサージ
【実践編】ご紹介します。
ぜひ、先日ご紹介した
【準備編】と合わせて
セルフリンパマッサージ
お試しください
マッサージの体勢は
写真のように
椅子に座った状態でも
床に座った状態でも
自分のやりやすい体勢でＯＫ
セルフリンパマッサージ
を行う際は、皮膚の負担を
軽減するために
マッサージ用の植物油を
足全体に薄く伸ばしてから
行いましょう。
この時むくみ解消アロマを
ブレンドするのもおススメです。
【セルフリンパマッサージ実践編】
①両手で右足・左足の足の甲と裏を挟み、親指全体で足の甲を開くようにします。
②右足の指部分を左手で挟み、親指と4指でほぐします。（左足も同様に）
※冷えがひどい方は念入りに
③両手の親指で足の甲の骨と骨の間をほぐします。
④両手で交互に足首から膝裏まで約20回さすりあげます。
⑤両手をグーにして内腿を膝から足の付け根 (鼠径リンパ節)に向かって約15回さすりあげます。
⑥両手で交互に膝裏から足の付け根(鼠径リンパ節)に向かって約20回さすりあげます。
⑦最後に両手で交互に足首から鼠径リンパ節に向かって、リンパ液を流してあげるイメージでさすりあげます。
痛いのがリンパマッサージ
と思っている
お客様も多いのですが
リンパといっても
「浅いリンパ」と
「深いリンパ」の2種類
ありますので、
セルフマッサージでは
皮膚のすぐ下にある
「浅いリンパ」
を流してあげるように
あまり力を入れすぎず
優しく下から上へ
さすりあげてくださいね。
ローズローズでは
お客様の好みに合わせて
浅いリンパも
深いリンパもケアする
施術を行っております。
定期的なサロンでのケアと
セルフマッサージで
むくみで悩まない体に
改善していきましょう
むくみなどの体質改善に
おすすめメニューはこちら
おかげさまでありがとうございます
八戸 アロマリンパ体質革命
細胞レベルで自分史上最高の健康体に生まれ変わる
女性専用サロン*ローズローズ*
【営業時間】 9：00～15：00（日・祝休）
【住所】八戸市下長1丁目（下長公民館付近）
【最寄駅】JR八戸線 長苗代駅徒歩10分
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