二分化思考

おはようございます。

全肯定！®心理カウンセラー
藤村　ひろみです。

二分化思考。

ものごとを

成功か失敗。

ゼロか１００か。

白か黒かで

判断してしまうと

自信を失ってしまいます。

成功しなければ

あとは全て失敗。

結果が全て。

そうなると

常に焦ったり、不安だったりです。

そういう時は

プロセスに注目してみる。

過程において

小さな成功といえるものはなかったか。

良かったところをみると

いいです。

そして

いつも頑張っている自分に

○をつけてあげてね。

きのうの空はこんな感じ