腸から支える
子どもの元気とやる気
〜心と体を育むズボラ腸活〜
をお伝えしてる
Casual Kitchen Clover主宰
腸育カウンセラーのいけきょんです
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ブログにお越しいただき、ありがとうございます！
腸育カウンセラーのいけきょんです。
またひとつ歳を重ねる自分を、好きでいたい
鏡を見て、以前との違いが気になったり。
前は平気だったことに、疲れを感じたり。
歳を重ねるにつれて、
「もう若くないから」
「この年齢だから仕方ない」
そんな言葉が浮かぶことはありませんか？
変化を感じると、少し寂しくなることもありますよね。
でも、
歳を重ねた今の自分には、
これまで経験してきたことや、
大切に育ててきた想いがある。
誰かを支えてきた時間も、
迷いながら進んできた日々も、
今の自分の一部です。
若い頃の自分と比べて、
足りないところを探さなくても大丈夫。
今のあなたも、十分すばらしい存在です。
今回、薬膳のゆうみさんと私が
コラボレッスンでお伝えしたいのは、
そんな想いです。
テーマは、
「35歳からのポジティブエイジング」。
ずっと若くいなければ。
いつも元気で、前向きでいなければ。
そんなふうに頑張るためのレッスンではありません。
これから歳を重ねていく自分を、
もう少しやさしく受け止められるように。
そのために、毎日の食事からできることを
一緒に考える時間にしたいと思っています。
私たちの体をつくり、
日々の活動を支えているのは、
毎日食べているもの。
そして食事は、体だけでなく、
心の調子を支える土台のひとつでもあります。
もちろん、食事だけですべてが変わるわけではありません。
休むことも、誰かに話を聞いてもらうことも大切です。
それでも、慌ただしい毎日の中で、
自分のために食材を選んだり、
温かいものを食べて、ほっとひと息ついたり。
そんな時間は、
「私のことも、大切にしていい」
と、自分に伝える機会になると思います。
食を整えるのは、
今の自分に足りないものがあるからではなく、
大切な自分を、これからも支えていくため。
家族のごはんを考えるように、
自分の心と体にも目を向けてあげてください。
今回のレッスンでは、
薬膳と腸活、それぞれの視点から
歳を重ねる自分をいたわる食のヒントをお伝えします。
一緒に作るのは、
「腸が喜ぶ♡薬膳ケークサレ」。
お米や野菜、たんぱく質をとれる食材、海藻を使った、
甘くないお食事ケーキです。
これからの自分のために、
毎日の食事でできることを見つけてみませんか？
薬膳×腸活コラボレッスン
「35歳からのポジティブエイジング」
11月22日（日）10:00〜13:00
オンライン開催
お申し込み締め切りまで、
あと5日
となりました。
またひとつ歳を重ねる自分に、
少しやさしくなれるきっかけになったら嬉しいです。
お会いできるのを楽しみにしています☺️
▼レッスンの詳細・お申し込みはこちら
https://www.reservestock.jp/events/1188275
▼ゆうみさんのブログはこちら
今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡
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