ブログにお越しいただき、ありがとうございます！
腸育カウンセラーのいけきょんです。
2歳6ヶ月の娘（現在は７ヶ月）。
実は最近、急にトイトレが進みまして。
なんと！
おしっこは完璧にトイレでできるようになりました👏
今では日中、普通のパンツで過ごせています。
あんなにオムツを履いていた娘が、もうパンツだなんて。
子どもの成長って、本当に突然ですね。
でもね。
実は、ひとつ反省していることがあるんです。
それが『うんち』のこと。
トイトレを始めたばかりの頃、娘がトレーニングパンツにうんちをしてしまったことがありました。
もちろん、怒ったり嫌な顔をしたりしたわけではありません。
パンツも手洗いしました。
でも、正直なところ……
できることなら、うんちのついたパンツは洗いたくない😂
そんな気持ちもあって、娘にこう伝えたんです。
『うんちはパンツじゃなくてトイレかオムツでしてね』
本当に何気ない一言でした。
ところが、それ以来。
娘はうんちをしたくなると、履いているパンツを脱いで、わざわざオムツに履き替えるようになったんです。
そして、オムツでうんちをする。
おしっこはトイレでできるのに、うんちはトイレでしてくれない。
それだけなら、まだいいんです。
気になっているのは、排便の回数。
それまでは毎日うんちが出ていたのに、最近は2日に1回になることも。
もちろん、トイトレ中は排便の習慣が変わることもあるし、私の言葉だけが原因とは限りません。
でも、もしかしたら……
『うんちはパンツにしちゃいけない』
そんなふうに娘に伝わってしまったのかな、と。
親の何気ない一言って、子どもにとっては思っている以上に大きいのかもしれません。
現役の小学校教員として、言葉かけの大切さはわかっているつもりでした。
でも、いざ自分の子育てとなると、なかなか難しいものですね。
ちょっと反省しました。
今は、無理にトイレでさせようとは思っていません。
まずは、うんちを我慢せず、安心して出せること。
パンツを汚したっていい。
失敗したっていい。
少しずつ、娘のペースでトイレでもできるようになったらいいなと思っています。
だって、私にとって何より大切なのは、
『うんちをきちんと出せること』
だから。
うんちは、体からのお便り
私は普段から、腸育の大切さをお伝えしています。
その理由のひとつが、うんち。
うんちは、健康のバロメーターなんです。
私たちは、自分のお腹の中を直接見ることはできません。
でも、うんちなら見ることができます。
色、形、硬さ、におい、回数。
そこには、食事や水分、腸の動きなど、今の体の状態を知るためのヒントがたくさん詰まっています。
もちろん、うんちだけですべての健康状態がわかるわけではありません。
それでも、毎日確認できる大切なサインのひとつ。
だからこそ、便秘を軽く考えてほしくないんです。
『そのうち出るでしょ』
『2〜3日出なくても大丈夫でしょ』
そう思っている方もいるかもしれません。
でも、便秘は単に回数だけの問題ではありません。
硬いうんちを出すのがつらかったり、お腹が痛くなったり、うんちを我慢するようになったり。
特に子どもは、一度痛い思いをすると、排便そのものを嫌がってしまうこともあります。
だから、毎日のうんちを大切にしてほしい。
そして、便秘に悩んでいる人には、少しずつでもお腹の調子を整えていってほしい。
そんな想いがあります。
だから、新しいInstagramアカウントを立ち上げました。
https://www.instagram.com/zubora_chokatsu/
テーマは、
『野菜でかんたん腸活ごはん』
忙しいママでも、無理なく作れるレシピを発信しています。
例えば、仕事から帰ってきて、
『あ〜、もう疲れた！』
『今日はお惣菜買って帰ろうかな……』
そんな日、ありますよね。
私もあります（笑）
でも、そんなときに、
『あ！いけきょんのあのレシピなら、家にある材料で作れそう！』
『よし、今日はあれを作ろう！』
そんなふうに思い出してもらえたら、うれしいなって。
もちろん、お惣菜に頼る日があってもいいんです。
でも、簡単に作れて、おいしくて、しかも腸にも思いやりのあるごはんだったら。
ちょっと作ってみようかなって思いませんか？
そんなレシピを増やしていきたい。
さらに、レシピだけではなく、野菜の栄養についてお話しする『トークリール』も投稿しています。
『この野菜には、こんな栄養があるんだ！』
『こうやって食べるといいんだ！』
そんなことを知るだけでも、普段の食材選びって変わってくると思うんです。
知ることで、食べたくなる。
食べることで、少しずつ食習慣が変わる。
そんなきっかけを作れたらと思っています。
ここで、ちょっと裏話。
トークリールでは、私自身がカメラの前で話しています。
でもね。
実は私、人前で話すのがあまり得意ではありません😂
『えっ？小学校の先生なんだから、話すの得意でしょ？』
って、よく言われます。
いやいやいや。
全然違うんですよ（笑）
小学校の先生って、基本的に子どもたちに向けて話す仕事なんです。
大人に向けて話すのとは、また別。
しかも、カメラに向かって一人で話すなんて、普段の授業とはまったく違います。
正直、今でも緊張します。
撮り直すことだってあります。
それでも、頑張って投稿しています。
なぜなら。
一人でも多くの、便秘に悩む子どもたち。
そして、便秘に悩むママたち。
そんな方々の力になりたいから。
私自身、長年ひどい便秘に悩んできました。
だからこそ、お腹の不調が日常生活に与える影響も、よくわかります。
食事だけですべての便秘が解決するわけではありません。
でも、
毎日の食事を見直すことは、お腹の健康を考える大切な一歩です。
難しいことをしなくても、
特別な食材を買わなくてもいい。
いつものスーパーで買える野菜で、無理なく腸活を続けてほしい。
それが、私の願いです。
新しいInstagramの、今の目標。
それは……
『フォロワー1,000人！』
です。
なぜ1,000人なのかというと、インスタライブにも挑戦したいから。
レシピを紹介するだけではなく、皆さんと直接お話ししたり、腸育についてお伝えしたり。
そんな場所も作っていきたいと思っています。
まだまだ始めたばかりのアカウント。
しかも、話すのが苦手な私が、勇気を出して挑戦しているアカウントです（笑）
もし、私の想いに少しでも共感していただけたら。
ぜひ、フォローして応援していただけるとうれしいです☺️
そして、周りに便秘で悩んでいるママや、毎日のごはん作りに悩んでいる方がいたら、ぜひ紹介してください。
一人でも多くの方に、
『簡単×美味しい×腸思い』
のごはんを届けていきたいです。
これからも、どうぞよろしくお願いします🍀
▼新しいInstagramはこちら
https://www.instagram.com/zubora_chokatsu/
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