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腸育カウンセラーのいけきょんです。
ここ最近、食事が乱れております。
特に、小麦粉食品が増えています。
理由は、帰省したり外食をしたりしたこと。
日常において、
本当に小麦粉ってありふれているんだな思いました。
小麦粉は悪ではない。
私はアレルギーもない。
だから、食べても問題はない。
だけど、
私の腸には合わない。
もう少し正確にいうと、
私の腸には、小麦粉を分解する腸内細菌がいない。
何度調べてもいない。
だから本当にいないのだと思う。
それで、
小麦粉食品を頻繁にとったらどうなったか。
予想通り
便の出が悪い&便の質が悪い
ほら、言わんこっちゃない（自分に言ったわ）。
やっぱり自分の腸を知ること
自分の腸にどんな腸内細菌がいるかを知ること
は、本当に大切だと痛感しました。
また、食事を見直すよい機会になりました。
最近、インスタアカウントを新しくして、
レシピなどを配信しているので、
そのレシピも作っていこうと思います☺️
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