ブログにお越しいただき、ありがとうございます！
腸育カウンセラーのいけきょんです。
えー、衝撃です🫨
8月も三分の一が終わったというのに、
ブログで8月の配信レシピの紹介をしていなかった🤣
遅いけど、毎月書いていることなので書きます！w
実は8月は、冷たいものの摂りすぎで胃腸が冷えたり、暑さで食欲が落ちたりと、一年でいちばん胃腸がお疲れモードになりやすい時期でもあります。
そこで今月の腸サロでは、
「夏の疲れをリセットする旬のパワー」×「キッチンの滞在時間を減らす」
をテーマに、暑い夏を快適に乗り切る3つのレシピをお届けします！
■ 8月にお届けする「胃腸を労わる」3つの腸活レシピ
① ベリーの腸活ゼリー
夏の強い紫外線を浴びたお肌と体を、ベリーの「ポリフェノール（抗酸化パワー）」でケア！
さらに、豆乳ヨーグルトや豆乳の大豆イソフラボンが女性の元気を後押しし、植物性乳酸菌で腸内環境も整えます。
※甜菜糖はラカントへの置き換えもOK！
ラカントで作れば、冷たい市販のアイスの代わりにぴったりな「罪悪感ゼロ」の労わりスイーツになりますよ。
② タコときゅうりの塩レモンカプレーゼ
旬のタコに含まれる「タウリン」が、夏の寝不足や暑さで疲れやすい肝臓をしっかりケアしてくれます。
加熱しないのでオイルの酸化の心配もありません。
塩麹の旨みとレモンの酸味で、胃腸が重い日でもサッパリ美味しくいただけます。
③ 豚バラとナスのさっぱり蒸し
水分たっぷりの旬のナスは、体の中にこもった熱を優しくクールダウン。
豚肉に豊富なビタミンB1で、夏のスタミナをしっかり回復させます。
フライパンに食材を重ねて蓋をしたら、あとは放置でOK！
暑い時期に火の前に長く立ちたくない日にも重宝する万能レシピです。
旬の食材の力を借りて、無理なくキッチンに立ちながら、この夏も元気に乗り切っていきましょう！
今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡
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