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腸育カウンセラーのいけきょんです。
私が教員として担任をもって働いていたとき、
学級経営において気をつけていたことがあります。
それが
教室環境
です。
教員時代の同期と朝活♡
人が環境をつくる
環境が人をつくる
そう思っていたので、
意識して過ごしていました。
教室にゴミが落ちているのが嫌だったし、
使ったものがやりっぱなしも嫌だった。
子どもたちの机の中が汚いのも嫌だったから、
１週間に１度は、
机やロッカーの中を整理する時間をとった。
人が環境をつくる
環境が人をつくる
というのは、
100％事実だと思っていて、
だいたい学級が荒れているクラスの教室は汚い。
・・・というのを、
今、改めて感じております。
そして、ふと思ったことがあります。
腸と同じ
だなって。
人が便秘環境をつくる。
便秘が腸内環境の悪化した人をつくる。
便秘になると、
良いことが無いのよ。
便秘のデメリット
▶︎お腹の張り・痛み・ガスが溜まる
（常にすっきりせず、苦しい・重い）
▶︎肌荒れ・ニキビ・くすみ
（腸内で増えた有害物質が血液にまわって、肌に出る）
▶︎口臭・体臭がきつくなる
（溜まった便が発酵した臭いが、血液を通じて息や汗から出る）
▶︎イライラ・気分の落ち込み
（腸と脳はつながっているため、メンタルが不安定になりやすい）
▶︎食欲が出ない・胃もたれ・吐き気
（出口が詰まっているため、上から新しい食べ物が入っていかない）
▶︎痔（じ）になりやすくなる
（硬い便を無理に出そうといきむため）
▶︎免疫力の低下・風邪を引きやすくなる
（免疫細胞の約7割が集まる「腸」の働きが落ちるため）
▶︎サプリや薬などの「無駄な出費」が増える
（不調を隠すために、あれこれ買い足す悪循環になりがち）
一言で言うと、
「腸の中にゴミを溜め続けることで、体・肌・心、そして家計にまで悪影響がまわってしまう」
のが便秘の大きなデメリット。
便秘は今すぐ改善したいよね。
便秘に悩んでいる人は、
相談してね！
できることからやっていこう！
今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡
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