ブログにお越しいただき、ありがとうございます！
腸育カウンセラーのいけきょんです。
少し前に、
腸育アカデミーの４回目の講座がありました。
DAY４の実習はこちら。
座学では、この腸育アカデミーの中で一番重要な腸の回となります。
生徒様に、講座が始まってからの変化をお伺いしたところ、
少し便秘気味だったのが良くなったとのことでした✨
嬉しい変化です☺️
生徒様の振り返りを見ると、
私がお伝えしたいことがちゃんと伝わっていて嬉しいです。
＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊
今回の講義を通して、
「身体によいとされる食べ物がなぜよいのか」
「なぜ食べた方がよいのか」
ということについて理解を深めることができ、とても勉強になりました。
「ビタミンACEをとるとよい」ことは知っていたけれど、
それは「体内でつくられる抗酸化物質は20代をピークに減少するから食物からとらなければいけないから」
と知り、とても分かりやすかったです。
私自身はデブ菌が多いと腸内フローラ解析で分かったのですが、
これは、デブ菌（日和見菌）の原因となる、炭水化物をたくさんとりすぎてしまっているからだなと気づけました。
腸内に善玉菌を増やすためにも、腸カビを増やさないためにも、
やはり酢は積極的に取り入れていきたいと思いました！！
また、講義を受けてから、
水溶性食物繊維やオリゴ糖を含む食材をいただくときに、
「善玉菌のエサになっている！」と思えるようになり、
腸について理解をできたからこそ、
知識を自分のものにできてとても嬉しいです。
1才の息子の腸も整えられるように、腸内細菌を増やしていけるように、
食事を気をつけていきたいと感じます！！
＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊
毎回素晴らしい振り返りです。
腸は人によって違う。
それなのに、ネット上では誰にでも当てはまるような腸活情報がありふれている。
ヨーグルトが合わない腸の人もいるし、
麹が合わない人もいるんだよ。
自分の腸を知り、知識をもつこと。
これが腸育成功の最短ルートです。
講座はあと２回で終わりです。
また更新します！
今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡
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