美味しく食べて体質改善！
腸思いごはんとおやつで取り組む腸育
をお伝えしてる
Casual Kitchen Clover主宰
腸育カウンセラーのいけきょんです
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腸育カウンセラーのいけきょんです。
昨日からStFlair®︎式ファスティングを始めました。
私、ファスティングできない人間なんですよ。
食いしん坊すぎて（爆）
人生の一大イベント、
結婚式の前でさえできなかった💦
食べたい欲が勝つんですよね・・・
ゆうみさんと♡
新郎が写真を撮るw
そんな私が、
どうしてファスティングをしようと思ったのかというと、
①みりんスイーツの試作で増えた体重が減らない
これは、年齢とともに代謝が下がったからだと予想。
出産も関係しているのかも。
いつもなら、食事で戻せたんですがね・・・
②娘の入院で４日間コンビニ食だった
今のコンビニ食って昔より美味しいね！
美味しくいただいたけど、
添加物だらけ。
栄養バランスは崩れ、
口内炎が２回ほどできました。
体の中の毒素を出し、すっきりしたいと思いました。
以上がファスティングをしようと思った大きな理由ですが、
どうしてStFlair®︎式ファスティングを選んだのかというと、
１日１食は食べていいから
※ただし、腹八分目
しかも、食べない時間は、
筋肉を落とさないために
ボーンブロススープを飲んで良い。
これ、空腹を紛らわせることができる✨
さらにさらに、
１日１杯ならカフェイン摂取OK！
※乳製品以外のミルクOK
というちょっと変わったファスティングなのです！
その代わり、食べない食事の代わりに、
栄養を入れるためサプリを飲みます。
栄養がないと、
ミトコンドリアが動かないからね。
ミトコンドリアは
細胞の中にある「発電所」みたいなもの。
わたしたちの体は、たくさんの「細胞」でできています。
その細胞の中に、小さなパーツとして入っているのがミトコンドリア。
ミトコンドリアは、体を動かすためのエネルギーを作る大事な工場。
つまり、ダイエットの「代謝」もミトコンドリアが関わっています。
糖質抜きダイエットとか、食べないダイエットは、
ミトコンドリアを動かす栄養が得られないし、
腸内細菌の餌も入ってこないので腸内環境が悪化します。
その点、このStFlair®︎式ダイエットは、
サプリで栄養も腸内細菌も入れるから、
ミトコンドリアを動かしながら腸内環境も整えられるのです！！
その理論に納得したから、
今回挑戦してみました。
１日目。
15時くらいまでお腹は鳴らなかったです。
そこからお腹が空いたなと思うように。
だけど、ボーンブロススープもあるし、
夕飯はご飯が食べられるから
全然苦痛を感じずに終了。
ごはん、野菜多めワンプレート、塩鮭、納豆半分、ご飯少なめ、味噌汁。
結構食べてるけど、
いつもの私よりは少ない。
普段どれだけ大食らいなのって話だねw
そのため、日付が変わる前、
お布団の中ではお腹が鳴っていました。
2日目（翌日）の朝。
体重−0.7kg
体脂肪−0.1%
実は、初日から生理になってしまったので、
体重の減りは少ないと予想したのですが、
思ったより減っていて嬉しい。
生理中のファスティングだから、
トータル−1.5kgくらい減ってくれたら嬉しいなぁ。
しかも、驚いたのは、
排便。
元便秘症の私は、
食べない分、出ないかな？
と思ったんですが、
サプリのおかげで快腸だったこと。
なんならいつもより状態が良い。
ちなみに、２日目は、
朝からお腹が鳴っています。
今日明日は結構辛いかな？
でも、頑張ります！
また報告しますね。
今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡
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