美味しく食べて体質改善！
腸思いごはんとおやつで取り組む腸育
をお伝えしてる
Casual Kitchen Clover主宰
腸育カウンセラーのいけきょんです
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腸育カウンセラーのいけきょんです。
2026年からサプリを飲み始めました。
実は、ずっと悩んでいました。
私が飲み始めたサプリが良いものだとわかっていても、
食事で腸を整えることを伝えている立場だから、
サプリを飲むのは矛盾するのではないかということに。
だけど、高齢出産を終えた今、
かなり体の変化を感じるようになりました。
まずは白髪。
白髪がないことがちょっとした自慢でした。
あっても１、２本。
それが、出産後に、かなり白髪が増えていることに気がつきました。
産後、３ヶ月ほど抜け毛にも悩みました。
そして、仕事で試作して毎月なにかしらのスイーツを生み出している。
試作って一回で終わらないのよ。
納得いく味になるまで何回も試作する。
さらに、レシピが決まったら、
そのスイーツを冷凍してみたり、
常温で数日置いてみたり。
どの程度おいしく安全に食べられるかを試すから、
連日甘いものを食べるの。
これまでは、甘いものを連日食べても太らなかった。
増えても食事で戻せた。
だけど、産後、
増えた体重がなかなか減らなくなってきました。
産後は妊娠前の体重に勝手に戻りましたが、
産後、みりんスイーツの試作をしまくったので、
そこで体重が増えました。
それが戻らない。
ああ、代謝が落ちたんだ。
そう思いました。
もうすぐ２歳になる娘。
私の個人的な夢は、
「健康に」長生きをする
です。
娘の孫を抱けたら嬉しい。
（仕事の夢は、変わらず世の中から便秘な子どもや女性を減らすことね。）
それなのに、
腸を理解し、
食事を一般の人よりは気をつけていても体は歳と共に変わってきた。
私なんかより食事を気をつけている人が癌になる時代。
私は腸の学びをStFlair®︎でしていますが、
左近先生が、
「二人に一人が癌になる時代」
とおっしゃっていました。
いつ見ても美しい左近先生♡
私は、娘のために病気になりたくないし、
老いたくない。
腸を思い遣り、
食事をそこそこ気をつけ、
それでも足りないならサプリしかないなと思ったのです。
私の場合、仕事柄、
人より甘いものを食べます。
栄養バランスを意識して食事をしても、
糖の代謝に栄養が使われてしまい、
体をつくる方に回らない。
だから、人より栄養を摂らなければいけない。
食事だけでは限界がある。
もう、サプリしかないでしょ。
しかも、私が飲んでいるサプリは、
新しい論文が出たら内容を見直しアップデートしてくれるし、
何より代表の左近先生自らがたくさん飲まれています。
結構、自社商品のサプリを飲まない人が多いのだそう。
それは、何が原材料かどのように作っているかわかっているからだよね。
どうせお金を払って飲むなら、
安心安全の効果の高いサプリがいい。
それに、これまでは、
鉄、ビタミンB1とか、
サプリでピンポイントの栄養素を摂ることはあったけど、
栄養素って互いに絡み合っているから、
あれこれ買うのはかさばるしお金もかかる。
１つでオールマイティにいろいろな栄養素を摂れることも、
このサプリを選んだ理由です。
もちろん、どんなに高いサプリを飲んでいても、
腸が吸収できる腸でなければ無意味なので、
引き続き自分の腸に合わない食材は控えます。
（これは、腸内フローラ解析でわかること）
そして、腸思いな食事は大切なので、
より意識していく。
昨日、左近先生に機械で指先の毛細血管を見てもらったら、
血が流れていませんでした。
え、私の指、◯んでるの？
末端冷え性だからか、
血が砂糖でドロドロなのか（あってはならない）？
腸活を始めて、末端冷え性もマシになりました。
昔は、自分の足が冷たすぎて寝られなかったくらいだったので。
でも、未だ末端冷え性ではあるので、
そこの改善もしていきます。
（体温は高いのに手足だけ冷たい）
もう一度言います。
私の夢は、
「健康に」長生きをする。
です。
エステとかで外側からキレイになれても、
体の中は見えない。
やっぱり大切なのは中。
中を整える必要がある。
できることはする。
給食で培った早食いは健在です。
ここも改善が必須。
とりあえず、運動不足はラジオ体操で対応。
そして、腸思いなごはんを意識して、
不足をサプリで補う。
これでしばらく自分の体の変化を見ていきたいと思います。
また、サプリの体感などはブログに書きますね。
今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡
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