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腸育カウンセラーのいけきょんです。
今日は娘の排便事情をお伝えします。
娘は、よく食べ、よく出します。
といっても、1日に1〜2回ですが。
生後1ヶ月以降は、便秘でかなり悩んだのですが、
今では快便です。
そんな娘は、基本、朝、保育園に行く前にうんちをします。
それが、出ない日もあるんですね。
そこにはある条件が存在します。
それが、
朝起きるのが遅い時
です。
この寝方、すごいよねw
保育園に行くのは8時過ぎ。
6時から7時に起きる時は、
朝ごはんを食べて保育園に行くまでに少しの遊び時間が生まれます。
その間に、私が家事をします。
家事をしていると、うんちをします。
しかし、7時半くらいに起きると、
朝ごはんを食べたらすぐに保育園に行く流れになるので、排便がありません。
どうしてこうなるのか？
それは、
排便ってリラックスしている時にあるから。
腸は、副交感神経が優位の時に動きます。
だから、朝の時間にゆとりがあると排便できるのですが、朝が早いとバタバタするので交感神経が優位になり、排便ができません。
朝の排便がない日は、
必ず保育園から帰ってきた夕方以降にあります。
もし、便秘気味なら、
朝にゆとりをもつように少し早く起きてみてはどうでしょうか？
便秘改善に大切な１つは、
リラックスすること。
覚えておいてね！
今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡
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