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Casual Kitchen Clover主宰
腸育カウンセラーのいけきょんです
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ブログにお越しいただき、ありがとうございます！
腸育カウンセラーのいけきょんです。
「腸といえばヨーグルト！」
そんなイメージ、ありますよね。
でも実は・・・
乳製品が合う腸・合わない腸があるんです。
乳製品、全員に合うわけじゃない？
乳糖をうまく分解できない人が増えています。
これが「乳糖不耐症」。
お腹がゴロゴロする原因のひとつ。
腸が弱っていると、乳製品で腸内環境が悪化することも。
乳製品を摂るなら、こんなタイプを
-
無糖・プレーンのヨーグルト
-
植物性乳酸菌入りのもの
-
発酵バターやナチュラルチーズ（加工品は避けて）
摂る量は1日100g程度までに。
どのヨーグルトを選ぶ？
正直、腸内フローラ解析をしないとわかりません。
あなたに合うヨーグルトは、
あなたの腸にいる菌だから。
ただ、過去の生徒様の腸内細菌を見る限り、
多くの方の腸にいるのが、
ビヒダスヨーグルトの
BB536
という菌です。
だから、
ビヒダスヨーグルトは合う可能性が高いです。
でも、毎日食べることはおすすめしません。
どんな良いものも毎日ではなく程よい距離感で♡
ヨーグルト選びの参考にしてください☺︎
今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡
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