貧血予防には鉄と◯◯

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Casual Kitchen Clover主宰

腸育カウンセラーの池田恭子です

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聞いてください！！

すっごい美味しい腸思いスイーツが誕生しました

口に入れた瞬間、

キターーーー･:*+.\(( °ω° ))/.:+

と思いました。

そのスイーツは、こちら！！

じゃーん

腸育オンラインサロンのメンバー様からリクエストがあったレモンを使ったスイーツです。

レモン型もかわいいけど、

わざわざ買うのは大変だと思い、

パウンド型で作りました

今回は、卵とバターを使うのですが、

本当に美味しくできました

やっぱりバターはすごいね。

お菓子作りにおける役割は大きい。

いや、本当、売れると思う←

夫もそう言ってくれました。

『お袋に食べさせたい』

とまで言ってくれました

さて、レモンといえば、

ビタミンC

ですね。

女性が摂りたい栄養素です。

なぜなら、しみに効果的とされています。

しみやくすみの原因となるメラニン色素を還元したり、抗酸化作用によって活性酸素を除去する働きがあります。

つまり、 ビタミンCを摂ることで美白に繋がるわけです

でも、

それだけではありません！

女性に多い貧血。

貧血には鉄分が良いことは有名な話ですが、

ビタミンCと一緒に摂ると、

鉄の吸収率が上がります

すごいでしょ？

ビタミンC

レモンケーキは、

フレッシュなレモンの搾り汁と皮を入れたケーキです。

こちらは、

腸育オンラインサロンの

7月の配信レシピです！

マジで楽しみにしていてください

腸思いごはん2品は、また今度ご紹介します

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