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腸思いごはんとおやつを日常に！
ココロとカラダを整える腸育メソッドで
親子の腸を守る
Casual Kitchen Clover主宰
腸育カウンセラーの池田恭子です
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たまたま、テレビをつけたら、
「世界一受けたい授業」で腸のことをやっていました。
そこで、腸内環境改善法として、
10個上がっていたのでシェアしますね！
腸内環境改善法
①いろいろな食材を食べる
②自分の腸のタイプを知る
③炭水化物は茶色を選ぶ
④乳酸菌をとる
⑤腸をもむ
⑥バナナ・キウイスムージー
⑦食物繊維は朝に摂る
⑧肉のかわりに大豆
⑨砂糖をオリゴ糖に
⑩コーヒーを飲む
以上の10個をテレビで取り上げていましたが、
突っ込みたいところがいくつかある
③⑥⑧⑨⑩は、否定はしないけど、肯定もしない。
この文面の通りに、
良いとされるものを「そればかり」食べたら、
逆に良くない結果を招くこともある。
この辺は、腸育アカデミーの内容ですね
もうすぐ募集開始をするので、お楽しみに
それから、鈴木亜美が、
珍しい腸内細菌をもっている
と言っていましたが、
私もその菌をもっています
菌の名前は、
アッカーマンシア
という菌です。
私が扱っている腸内フローラ解析では、
「やせ菌２」と表記されています。
この菌は、若返りの菌で、
体脂肪の増加を抑えることがマウスの研究からわかっています。
あなたの腸には、
どのくらいの痩せ菌がいて、
どのくらいのデブ菌がいるかしら？
一度、自分の腸内細菌を調べてみると面白いですよ
調べたい場合は、
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