腸思いの食薬で
ココロとカラダを整える腸育メソッド
Casual Kitchen Clover主宰
腸育カウンセラー池田恭子です。
便秘、肌荒れ、ダイエット、
体調不良、アレルギー症状、
イライラ症状、自己否定などで
悩んでいる人に寄り添いたいと思い、
『腸思い』をテーマにした講座を
開催しています。
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いつもお読みいただき、ありがとうございます。
７日間の無料メール講座にご登録くださった皆様、
ありがとうございます！
昨日登録された方には、
１通目が届きましたね。
腸の大切さを学べるメールですが、
個人的には、
お子さんがいらっしゃる方に
ぜひ読んでいただきたい！！
と思う内容です
いつからからでもご登録できますので、
お気軽にご登録ください♡
さて、あなたは、
朝ごはんを食べる派？食べない派？
私は、教員を辞めてから、
活動量が減り、
ほぼ座っているので、
朝を食べないことも増えたのですが、
生徒様と一緒に
食べたものや体重や排便記録をとっていて
気づいたことがあります。
それは、
朝を食べた方が
午前中に排便がある
ということ。
もともと交感神経やストレスにより、
腸の働きが弱い私ですが、
朝ごはんを食べないと、
昼ごはんの後に排便がある
ということがわかってきました。
朝から食べることで、
胃が膨らみ、
腸を圧迫するから
便意があるのだと思います。
私の腸には、
朝昼ちゃんと
夜は控えめ
が合いそうです。
食事や排便日記をつけると、
そういうことも見えてきますので、
ぜひ自分のベストな食事な仕方を
見つけてみてください。
排便日記のつけられるアプリもオススメです！
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