スマイルごはんですべてがうまくいく♡
美腸を叶えて
幸せの連鎖をつくる食育料理教室
Casual Kitchen Clover
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こんにちは！
食育・料理研究家の池田恭子です。
先輩プランナーの朝子さんが、
ブログで私を紹介してくださいました
実は、昨日、
オンラインで朝子さんとお話しました。
（飲んではいません！）
プランナーとしての自分の在り方を、
癒し系の朝子さんに聞いてもらうような時間なのですが、
どうしても、いつも、くだらない話で終わってしまう
多分、私がいけないのだろうけど・・・
でも、楽しいからいいか
人と話すって、
どうしてこんなに楽しいのだろう。
さて、今日は、通学・通信講座のテキストの最終見直しをしました。
そして、ついに完成しました
今までの私のがんばりがすべて詰まっているから、
この段階で既に愛おしい
あとは、動画が撮り終えたら発送するだけです！
おからコースの動画は、
あと１本になりました！
来週には発送できそうです
インスタでアンケートをさせていただいたら、
５品集中ではなく、
単発で希望される方が多かった（100％）ので、
単発での通信講座も準備しようと思います。
（ゴールデンウィーク前には募集できるようにしたい！）
でも、
５品集中の方がお得になるようにします
（既にお申し込みくださっている方は安心してくださいね！）
詳細は、もう少し、
いろいろな準備が出来たらしますね！
まずは、公式LINEアカウントに流します
（発送は、先着順になります）
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さて、本日の学びのシェアです
（農林水産省ホームページより画像をお借りしました）
この食事バランスガイド、
食育インストラクターでの学びを深める上で、
必ず登場してきました。
駒はバランスがとれないと倒れてしまいます。
駒が倒れないように、
主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物を摂るようにする。
健康でいるためには、
水分と適度な運動も大切なことを表しています。
注目すべきは、
副菜＞主菜
であること。
どうしても、野菜の量が不足しがちです。
（１日に350gが理想だそう！）
野菜は、温野菜７：生野菜３のバランスが良いそうです。
意識してお野菜を摂りたいですね
（私は、具沢山のスープにすることが多いです
）
最後までお読みいただき、ありがとうございます
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