こんばんは。
インナービューティープランナーのKYOKOです
重心がつま先にかかっている
腹筋がなく、お腹が前に出てしまう
肩が前に出てしまう
今日は、ポスチュアウォーキングのレッスンでした！
8月のレッスンの後、朝にゆとりのある日は起きてから壁に立つようにしていました。
（毎日は無理でした…）
コンプレックスで悩みの反り腰ですが、8月よりは少し良くなったような気がします
本当に微々たるものですが。
今日のレッスンでわかったことは、
重心がつま先にかかっている腹筋がなく、お腹が前に出てしまう肩が前に出てしまうということでした。
歩くときは踵から、足を伸ばして踵に重心をかけて歩く。
このとき、目線は２センチくらい上を見て、腹筋に力を入れて、お尻に一万円札を挟んだつもりでお尻も締める。
さらに、このとき、肩が前にいかないように、肩甲骨をしめる。
もうね、これ全部意識しようとして歩くとロボットみたいな不自然な歩き方になるw
でも、レッスン前と後では、やっぱり少しだけ姿勢よく歩けるようになっているのです。
今日だけでは忘れてしまうので、日々意識することが大切ですね。
立ち仕事ですが、なかなかよい姿勢で立つという仕事ではないので、思い出したときに姿勢に気をつけるという習慣をつけていきたいです。
そして、大好きなみずきさんとランチ♡
みずきさんに会うと元気をいただけて、私にとってパワースポットみたいな存在です
初めて降り立った築地でしたが、築地だからか、鮭がビックサイズ。
夜は、プランナーの同期のみくちゃんとディナー♡
久しぶりに会って、近況や今後の話をしました。
こういう繋がり、大切にしたいです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました