こんにちは
今日は、高校時代からの友人たちといちご狩りに行きました
家から車で10分もかからないところにいちご狩りができるところがあるなんて。
田舎万歳。
30分食べ放題ですが、昔よりも数が食べられなくなりました
いちごと言えば、『ビタミンC』!
10粒程度食べるだけで１日の必要なビタミンCを摂取することができるそうです。
ビタミンCは、コラーゲンの生成を助け、ハリのある肌を保ち、メラニンの生成を防ぐので、美白効果が期待できます。
しかも、抗酸化作用もある！！素晴らしい野菜（果物ではなくバラ科の野菜なんですって！）です。
今日は食べ放題だったので、もちろん5粒以上食べました。つまり、１日の必要量以上のビタミンCを摂取したわけですが、残念ながらビタミンCは水溶性ビタミンなので、摂り溜めができません。
毎日、ビタミンCを摂るようにしましょう
友だちと会って、いちごを30分食べて、ちょっと話してすぐに帰宅。
時間にして1時間足らず。
もっとゆっくり話していたかったけれど、
明日を生きるための持ち帰りの仕事が終わっていないので泣く泣く
プランナーの方に手を回せていないのが気掛かりですが、あと１ヶ月半、悔いのないようにノンストップで仕事を頑張ります