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母娘愛情たっぷりダイエットサロン
ローズクォーツ
八柱店スタッフの坂下です❤︎"
八柱店スタッフの坂下です❤︎"週末はまた雪が降るみたいですね！
どぅせまたうちの地元は降らないんでしょｯ
なんてふてくされてる私です。笑
なんてふてくされてる私です。笑雪が降ると子供以上に張り切って遊びます
二年前の大雪の時に作った私の力作の滑り台です！笑
天気が悪いとお家に引きこもりがちになりますよね。
外に出ない＝運動出来ない＝太る
そう思っていませんか？
運動好きな方は外で体を動かすに越した事はないですが、外で動き回ることだけが運動じゃありませんよ-
家事など日常の動きでも消費する事は可能です
例えば！
掃除機でお掃除するのと、ゆっくりお散歩するのでは同じ位のカロリーを消費するのです
日常の動作にちょっとした体を動かす習慣は必要ですよ❤︎"
あとはたくさん噛むこと！
これは皆さんが出来る事ですよね
同じ物を食べても太る人と太らない人がいるのってなんででしょう？
一概には言えませんが、それは「噛む」行為と少なからず関係しています！
体脂肪25%の人は35%の人の倍の回数で噛んで食べている
という実験データがあります。
という実験データがあります。「噛む」と3つの痩せるホルモンが分泌されます(^^)
ヒスタミン…消化を促すホルモン
セロトニン…満足感をあたえるホルモン
レプチン…食欲を抑えるホルモン
たくさん噛むと唾液がたくさん出るので、それによって満腹中枢も刺激されます
腹八分目でもきっと満足感を感じられるはずです＾＾)ﾉ
1口で30回以上を意識して下さいね♡
古代の女王様、卑弥呼さん。←友達かｗ
1時間かけて4000回噛んで食事をしたという説があります
そんなどんだけだよ（笑）って思うかもしれませんがｗｗ
よく噛むことで若返りの効果があるとか。
噛む回数が多いと唾液が多く出ます！この唾液の中にパロチンという成長ホルモンの一つが骨や筋肉を若返らせる作用があります
卑弥呼はクレオパトラ、楊貴妃に並んで三代美女に選ばれていますからね
さすが卑弥呼さんです。
今日から意識して取り入れてみて下さいね