こんにちは！\( ˆ ˆ )/♡
ご訪問ありがとうございます✧*
母娘愛情たっぷりダイエットサロン
ローズクォーツ八柱店スタッフ坂下です❤️
お正月が明けてあっという間に一月も後半。
新年会など飲みの席もだいぶ落ち着いてきたかと思います¨̮♡
ダイエットにお酒は大敵
皆さんそうゆう認識がお有りかと思いますが、ローズクォーツでは飲んじゃダメ！とは言いません
お酒が大好きで飲まない事がストレス
って方もいらっしゃいますからね
って方もいらっしゃいますからね私もお酒大好きです♡嗜む程度ですよ？笑
お酒を飲んでいるとどうしても食べすぎてしまう傾向があるので、控えられたらその方がいいですが飲み方さえ気をつければOKです
実際、アルコールのカロリーはエンプティカロリーと呼ばれ、ほぼ体内に吸収されることはないのです＾＾)ﾉ🍺
え！ほんとに
と思いますよね。
と思いますよね。アルコールのカロリーは優先的に排出、放出、消費されているからです♪
個人差はありますが、顔が赤くなる、体が熱くなる、トイレが近くなるなど経験ありますよね
それは対外へ放出している証拠です(^^)
ですが！
太らないならいくらでも飲んでも構わないの？ってなると、またそれは違ってきます
私たちがお酒を楽しんでいる間に身体の中で何が起きてるかというと…
アルコールのカロリー消費を優先させる為に他の糖・資質などの消費を後回しにしてしまい、どんどん遅らせてしまいます
そうなると、どうなってしまうかはもうご想像つきますよね^^;
後回しにされた栄養素たちが消費されずに体内に残ってしまい脂肪として蓄積されてしまうということです
ということは、アルコールが身体の中に残っている間は、飲む前後に食べた物のカロリーが消費されにくい状態とということです
なので、量を気をつけましょうということです。
大量に飲めば飲むほど、解毒･排出に時間がかかってしまいます(^O^;)
また、飲むお酒もポイントです
お酒には蒸留酒と醸造酒の２種類があります！！
蒸留酒･･･焼酎・ウイスキー・ブランデー・ウォッカなど
[純粋なアルコール、または純粋なアルコールを水などで薄めているもの]
醸造酒･･･ビール・日本酒・ワインなど
[純粋なアルコールと糖質などが含まれたもの]
醸造酒には糖質が含まれるのでカロリーが高めです
蒸留酒の方がオススメ♪
おつまみは豆腐や枝豆がGood
タンパク質を摂ると糖質やアルコールを分解しやすくなりますよ
カロリーや塩分が高いものは、ご存知の通りオススメしません(;O;)
美味しいものに限ってカロリー高、塩分強いんですよね(泣)
最後に。
水分はしっかり取ってくださいね
お酒を飲みながら間に挟んだら、なお良しです
二日酔いや浮腫の予防にもなります
楽しく息抜きをプラスしながらダイエットと向き合いたいあなたへ✧*
スタッフ坂下からちょっとしたアドバイスでしたっ