やはり熱めのお風呂で足先までしっかり温まって、冷たくならないうちにお布団に入りたいですね
眠れない症状のストレスタイプ↓
イライラ興奮して寝付けない
考えてしまってねれない
イヤな夢を見る
夜中に驚いて目がさめる
胸苦しい
目が充血する
怒りっぽい
虚弱タイプ同様カモミールティーが効果的
ストレスタイプは、心が興奮してしまって寝付けない状態、、スポーツやストレッチでストレスを取り除くのもいいです
部屋を少し暗めにしたり、キャンドルを灯して心を落ち着けたいです
最近はとても寒いので手足が冷えていてなかなか寝付けない方もいらっしゃると思います