こんにちは。
小窓 なおこです
おひさしぶり～２回目の登場よ～
ちょっと、そこの奥さん！
「お正月、太ってない？」
私もね、実は太ったのよ。夫の実家で
たらふく美味しいものを食べたら。
京都に帰ってきて、すぐ体重計にのったら
案の定！太ってわよ。（１／３時点）
２キロぐらい
今日はね、初ヨガ。ヨガシャーラで
アシュタンガハーフレッドクラス受けたの。
昼ごはんを抜いて行ったのよ。
でね、Emi先生のアシュタンガレッスン、
ルンルンよ～
夫の実家で、おりこうさんにしてたし、
寒い雪国でしょ～
もう、南国育ちの私には、
ある意味 網走刑務所よ～
身体がガチガチ
だから、最初から頑張ってギックリ腰にでも
なったら大変でしょ
最初は慣らし運転、いや、慣らしアサナよ～
身体の声を聞いて、自分の身体に
『年始のあいさつ』をしたわよ。
そしたらね。そのうち、エンジンがかかって
身体が気持ちいい～っていいだしたのよ～
汗出たわ
ちょっと、ここでヨガの効能を教えるわよ～
大事よ～メモってよ～
NHKで昨年放映された
『東洋医学 ホントのチカラ』によれば
〇 ８週間、ヨガを行った人々と
何もしなかった人々を比較。
ヨガをした人々は海馬を含む脳の領域で
密度が増した。
（ハーバード大学研究結果）
〇 ポーズ（アサナ）に呼吸が加わることで
脳内の伝達物質が分泌されることが
わかっている。
不眠、うつの改善に有効であることが
証明されつつある。
〇 NY在住１００歳のヨガマスター、今も
１回９０人にレッスンをして１０センチ
以上のハイヒールをはいている。
ヨガはやはり、脳にもよい影響を与えているらしい
明日は、お正月の名残（お顔編）を
やっつけるテーマよ
また、明日ね～
私、体重戻ってたわ
むしろ↓すごいでしょ。アシュタンガ 笑
明日は七草
始業式、はやくこいこい！
あっ！今日は新月！お願い叶いやすいわよ
お友達が集まってのヨガ、顔ダンスレッスン
リクエスト開催なども承ります。
ご相談下さいませ。（まずは京都・鹿児島限定にて）
いつもは京都市内 ヨガシャーラ 京都キレイになるヨガ教室 さん
を中心に活動させてもらっています。