おはようございます!
今日は梅雨の晴れ間で気持ち良いですね

ジメジメのイライラを吹き飛ばす為にラベンダーのキャンドルは欠かせません。
ラベンダーはピッタとヴァータを鎮めてくれます。
そして今の時期の甘いプラムもヴァータとピッタを下げます

基本的には6味
渋、酸、辛、甘、苦、塩
バランス良く取るのが一番だとアーユルヴェーダは教えてくれています。
ビタミンなどの栄養素を考えるのも良いですが、ずーっと昔から言われるこちらの6味を考えてみるのも、良いのかな。って思います。
そして良く聞かれますが、別にインド料理を頑張って食べようとしなくても、季節の実りをひとつひとつ頂いてみる方が、サットヴァ(心が良い状態)かなとも思います。