朝: 体重 53.65 (前日朝より、+0.05kg)
便通 なし
8:00カフェラテ
9:30 エクササイズ
たけまり 二の腕 8min
Chloe Ting 腹筋 10min
Chloe Ting お尻 15min
たけまり 有酸素系 24 min
プロテイン
12:00 ランチ
アボカドトースト、豆乳トマトスープ、ツナサラダ残り。アボカドトースト美味しい！ダイエットじゃなければ、毎日食べたい💖
15:00 間食
いつもの、ギリシャヨーグルトにナッツ、ドライフルーツ、ブルーベリーを乗せ、アガベシロップを回しがけ！これめっちゃ美味しい💖💖💖
キウイ
ダークチョコ2カケ
18:00 ディナー
3日連続で同じ蒸し鶏！とスープ💖美味しすぎ！今日はきゅうり無くって残念😭
22:00たけまり 足パカ 10m
夜 体重54.2kg
歩数:8100歩