"Remember, you're the one who can fill the world with sunshine." - Snow White 💛💙❤️✨
「あなたは、世界を太陽の光で満たすことができる、唯一の人。それを忘れないで。」 - 白雪姫 🥰
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私はいつも、自分の心と体の健康を一番に優先して、無理せず、自分らしく、愛から行動しています。
「自己犠牲をして人を喜ばせることで、無価値な自分の価値を見出す」ことが正しいと本気で信じていた、筋金入りのピープルプリーザーだった私は（笑）、人の機嫌を損ねても、自分の心と体の穏やかさ、平和や健康、幸せをまず優先する(しかも罪悪感をもたずに) ということが、本当に辛くて、簡単ではありません。
特に、日本人がメインのパブリックの場(オンラインやzoomも)では、彼らは同じことをする事を好むので、私は少数派であることがだいたいです。
私はそういう時、「みんなと違う」ことで、彼らのネガティブな決めつけや、「〇〇してほしい」のようなコントロールしたい気持ちが含まれたふるまいや言葉など、人々のそのようなエゴからくるプレッシャーのようなエネルギーを私は繊細に感じやすいです。
海外だと、基本的に個性や多様性の尊重は当たり前にするし、自分と周りの分別をバウンダリーをもってできる人が多いので、そんなものは何も感じないし、自由でとても楽なのですがね。
私は基本的に、自分の安心や安全の気持ち(＝精神的な健康) を妨げるものはうまく無視するようにしているし、バウンダリーをもつようにしているし、体調が悪くてそれが精神的に無理な時は避けます。
しかし、私は時にうまく無視することができなくて、苦しくて、パニックになって、そこにいることができなくなります。
自分はとても孤独で疎外されていると感じて、ありのままの私は人には受け入れられないんだという古い思考や感情のパターンが出てきたりします。
自分を癒す時間を取るということは、そういった自分をトリガーする人々や環境から自分を隔離し、心地よい環境に身を置く時間を作るということです。
外側に行って振り回されてしまう意識を、自分の内側に向けて、自分の本当の感情、声に耳を傾けて、聞いてあげて、認識してあげて、解放していくことです。
そして、大切な自分に、優しい愛からの言葉をたくさんかけてあげたり、笑顔になることや喜ぶことをしてあげることです。
普通の人々はトリガーされても、私のように突然叫び出したり逃げ出したりするような重いトラウマはもっていないと思うので（笑）、ただバウンダリーを見失って相手や自分を傷つけたりネガティブなパターンに陥るくらいのことが多いかと思いますが、
そういう自分のトリガーによって、その反応で意識を相手や周りに向けそうな時、原因はいつも私たち自身の中にあります。
日々の同じパターンで起こる自分のネガティブな思考や感情の反応は、いつも、あなたが自分を癒しより幸せになるための、きっかけとチャンスを教えてくれているのです。
雨雲で満ちた暗い空の時も、
その向こうには、
必ず輝く美しい太陽があります。
そして、その美しい太陽は、あなたの魂です。
それを、忘れないでくださいね🤍