The opposite of love is not hate. it’s indifference.
-Elie Wiesel
「愛」の反対は「嫌うこと」じゃない。
「無視・無関心」だ。
-エリ・ヴィーゼル 作家
愛するのも嫌うのも、エネルギーが必要だよね。
自分の身体の感覚や、心の声、思考パターンや本当の感情、本当の望み。
あなたは、自分のことをちゃんと知ってあげていますか。愛せていますか。
私は、ずっと無感覚でした。
長い間、私の意識は周りにしか向いていなかった。
世間や人々に、
どう思われているかとか、
どうしたらもっと愛されるかとか、
どうしたら嫌われずに受け入れられるかとか、
私にどうしてほしいと思っているかとか。
どんなに人や世間に合わせたり、
周りを喜ばせたり、よく思われていても、
自分自身に無関心で、
空っぽで、夢も望みも、体の感覚さえ何も感じていなかったら、
自分自身への愛がなかったら、
自分に愛がなかったら、
いつまで頑張っても本当には自分は満たされない。
そう思います。
せっかくの限りある自分の人生。
自分自身が、幸せで楽しい心地よいものにしてあげたいから。
まずは日々、どんなに小さいことでも、自分に気づいて、自分を知って、ただ感じていく。
今どう感じた？
今どんな体の感覚？
今どんな気分？
そうやって、無関心でいるのをただ手放すだけで、self love😊💗
あ、ネガティブな思考だ！あっちいけ！
私イライラしてる！こんな自分ダメだ！嫌い！
ポジティブにならなくちゃ！
そんなふうに、自分自身の思考や、感情をジャッジしたり、嫌ったり、無理に押しやったりしなくていい。
大切なあなたです。
自分をいじめないであげてほしい。
本当に幸せに生きるのに、
自分自身をジャッジしたり、嫌ったり、変える必要なんかない。
ただ、気づくだけでいい。
イライラしてる。悲しい。元気ないかも。
それでいい。
身体のここが強張ってる、緊張してる。
ただ気づいて、「どうしたの？」「大丈夫？」って、自分の心と身体に寄り添ってあげる。
You are not your thought, you are not your emotion.
思考も感情も、あなた自身ではない。
あなたはただ、その状態を体験しているだけ。
それに気づいて。
自分が思考や感情自身になって振り回されるのではなくて、
ただその思考や感情に気づき、思いやり、寄り添っていてあげる。
そして、自分の舵を自分に取り戻す。
そんな練習の日々。
三歩進んで、二歩下がる〜の日々（笑）。
大丈夫。
毎日少しずつ。
It’s my self-love journey 🧳✨
雨だと自分をたくさんケアしてあげれそう。
Have a wonderful day ! 皆さん😊